Home Workout: सर्दियों आपके शरीर को आराम नहीं बल्कि मूल अवस्था में लौटने का मौका देती है। थोड़ी योजना, थोड़ी मेहनत और ढेर सारी प्रेरणा आपको इस सर्दी भी ऊर्जावान, सेहदमंद औरसकारात्मक बनाए रखेगा। सर्दियों आते ही शरीर को गर्माहट की तलाश रहती है और मन को आलस घेर लेता है। सुबह उठना मुश्किल, बाहर […]
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कार्डियक सर्जरी के बाद सुरक्षित रूप से वर्कआउट कैसे शुरू करें, एक्सपर्ट से जानिए
Cardiac Surgery Workout: दिल की सर्जरी एक महत्वपूर्ण मेडिकल प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य दिल की कार्यक्षमता को बहाल करना और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना होता है। जबकि सर्जरी हृदय की मूल समस्या को ठीक करती है, रिकवरी अस्पताल से बाहर भी जारी रहती है। लंबी अवधि की रिकवरी का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है […]
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क्यों असरदार हैं मिनी-वर्कआउट्स? बस रोज़ाना 10 मिनट देकर देखिए
Mini-Workout Benefits: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में फिटनेस और हेल्दी बॉडी पाना आसान नहीं लगता। काम का प्रेशर, घर की ज़िम्मेदारियाँ और व्यस्त दिनचर्या के बीच अक्सर लोग कहते हैं, “कहाँ है हमारे पास एक्सरसाइज़ के लिए टाइम?” यही वजह है कि बहुत से लोग फिटनेस को अपने शेड्यूल से बाहर कर देते हैं […]
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एक्सरसाइज के लिए ये 8 खाद्य पदार्थ हैं बेहद ज़रूरी
Post Workout Meal: सेहतमंद और फिट रहने के लिए रोजाना एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट पर भी पूरा ध्यान देना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि वजन कम करने में दोनों ही अहम भूमिका निभाते हैं। इसलिए आपका यह जानना बहुत जरूरी है कि एक्सरसाइज के बाद आपको क्या खाना चाहिए। स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए हर […]
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बिना वर्क आउट किए वजन कम करें: Weight Loss without Workout
Weight Loss without Workout: वजन कम करना शरीर की सेहत के लिए बेहद जरूरी है लेकिन यह काफी कठिन प्रक्रिया भी है। कुछ लोगों को वर्क आउट करने का समय ही नहीं मिल पाता है तो कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण वर्क आउट नहीं कर पाते हैं। इसलिए ऐसे लोगों के लिए वजन कम कर […]
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क्या एक्सरसाइज के एक सेशन से मानसिक सेहत को लाभ मिल सकता है?: Exercise for Mental Health
Exercise for Mental Health: जब कोई व्यक्ति एक्सरसाइज करता है तो वह केवल इसके शारीरिक सेहत को मिलने वाले लाभों की ओर ध्यान देता है। लंबे समय तक नियमित रहने से आप की फिजिकल फिटनेस से जुड़े काफी लाभ मिलते हैं। लेकिन आपको जान लेना चाहिए कि एक्सरसाइज करने से केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि […]
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वर्कआउट से जुड़ी 6 गलतफहमियां: Workout Myths
Workout Myths: वर्कआउट से जुड़ी कई गलतफहमियां हैं, जो अक्सर लोगों को सही तरीके से फिटनेस हासिल करने से रोक देती हैं। ये गलतफहमियां शारीरिक प्रयासों और मेंटल हेल्थ दोनों पर असर डालती हैं, जिससे लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों को नहीं पा पाते। आइए इन गलतफहमियों के बारे में जानते हैं। पसीना बहाने से ज्यादा […]
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क्या वॉकिंग ही आपका इकलौता वर्कआउट है? इस प्रकार बनाए इसे फूल बॉडी वर्कआउट: Walking Workout
Walking Workout: कुछ लोग वर्कआउट करने में असमर्थ होते हैं इसलिए वह केवल लंबे समय तक वॉकिंग ही करते हैं। हालांकि शारीरिक रूप से की गई गतिविधि हर रूप में ही आपके लिए फायदेमंद होती है और आप को कुछ न करने से अच्छा वॉकिंग करनी चाहिए। इससे भी आपकी कैलोरीज़ बर्न होती हैं और […]
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ब्रेकआउट्स से रहना है दूर तो फॉलो करें ये पोस्ट वर्कआउट स्किन केयर रूटीन: Post Workout Skin Care
Post Workout Skin Care: फिट रहने के लिए हम सभी वर्कआउट करना पसंद करते हैं। वर्कआउट के दौरान पसीना बहाना शरीर और दिमाग दोनों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यकीनन वर्कआउट की मदद से आपको एक टोन बॉडी मिलती है, लेकिन आपकी स्किन का क्या। कई बार ऐसा होता है कि वर्कआउट के […]
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वजन घटाने के लिए जिम नहीं, ये घरेलू एक्सरसाइज हैं काफी, महीने भर में घटेगा 3 किलो वजन: Home Exercise for Weight Loss
Home Exercise for Weight Loss: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ और फिट रहना एक बड़ी चुनौती बन गई है। वजन बढ़ने के साथ ही लोग खुद को फिट रखने के लिए जिम और महंगी डाइट का सहारा लेते हैं, लेकिन अगर आप बिना जिम जाए और बिना महंगी डाइट के वजन घटाना चाहते […]