Winter Fitness: सर्दियों में सेहत बनाए रखना आसान नहीं, लेकिन भारतीय खान-पान और आयुर्वेद के नुस्खे इसे संभव बनाते हैं। गिलोय, तुलसी, आंवला और देसी मसालों से भरपूर हमारा पारंपरिक आहार न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि शरीर को भीतर से मजबूत करता है। जानिए कैसे ‘इम्यूनिटी का इंडिया फार्मूला’ आपकी सेहत की सबसे बड़ी […]
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विंटर अलर्ट, ठंड में हार्ट अटैक और कार्डिएक अरेस्ट से बचने के लिए आज ही बदल दें 5 गलत आदतें: Winter Wellness
Winter Wellness: सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह गंभीर स्थितियों खास तौर पर सर्दी के मौसम में अधिक परेशान कर सकते हैं। इस समय ब्लड वेसल्स संकुचित हो जाती हैं और ब्लड प्रेशर बढ़ने लगता है, जिस कारण दिल पर अधिक दबाव पड़ने लगता […]
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सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक महीने खा लीजिए ये ड्राई फ्रूट्स: Dry Fruits for Winter
Dry Fruits for Winter: सर्दियों का मौसम हमारे शरीर के लिए कई चैलेंज लेकर आता है। इस मौसम में हमारे शरीर को अतिरिक्त पोषण और एनर्जी की आवश्यकता होती है। ड्राई फ्रूट्स एक ऐसा ऑप्शन है जो न केवल टेस्टी होते हैं, बल्कि हेल्दी और पौष्टिक भी होते हैं। यह सर्दियों के दौरान आपके शरीर […]
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सर्दियों में सेहत पर खतरे, जानिए किससे रहें बचकर: Winter Health Risks
Winter Health Risks: सर्दियों में तापमान गिरने के साथ ही हमारे शरीर पर इसका प्रभाव पड़ता है, जिससे कुछ खास बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सर्दी में कुछ अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं भी सामने आ सकती हैं। जिनके बारे में पता रहना जरूरी है ताकि आप उनका इलाज कर सकें। आइए जानें उन बीमारियों […]
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सर्दियों में विटामिन सी युक्त चीजों को अपने खान पान में जरूर शामिल करें: Vitamin C during Winter
Vitamin C during Winter: सर्दियों में अक्सर हम ज्यादा बीमार पड़ते है। क्योंकि यह मौसम में ऐसा होता है कि इसमें हमारी इम्यूनिटी एकदम से कमजोर पड़ने लगती है। और हम अक्सर बीमार पड़ जाते है। और यदि हमने ऐसे में अपना ख्याल नहीं रखा तो हमें सर्दी खासी,झुकाम बार बार बुखार होने वाली दिक्कतों […]
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सर्दियों के साथ बढ़ता डिप्रेशन: Winter and Depression
मौसम बदलने का प्रभाव सिर्फ स्वास्थ्य पर ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है। सॢदयों के मौसम में बहुत से लोग सुस्ती, थकान और रोजमर्रा के कार्यों में रुचि न रख पाने का अनुभव करते हैं। इसे ‘विंटरडिप्रेशन’ कहते हैं। जैसे-जैसे सर्दियों के दिन करीब आते हैं, दिन और भी छोटे होते जाते […]
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सर्दियों में तनाव मुक्त रहने के लिए करें मेडिटेशन: Meditation during Winter
Meditation during Winter: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक, सुस्ती और अक्सर तनाव भी लाता है। लंबी रातें और धूप की कमी के कारण बहुत से लोग तनाव, उदासी और शारीरिक थकान का अनुभव करते हैं। ऐसे में मेडिटेशन और कुछ सरल घरेलू उपाय आपको इस मौसम में भी तरोताजा और स्वस्थ महसूस करने में […]
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सर्दियों में बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक के मामले, ये सावधानियां आपको बचाएंगी खतरे से: Winter Risk for Heart Attack
Winter Risk for Heart Attack: दिल से संबंधित बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए सर्दियों का मौसम बड़ी मुसीबत बनकर आता है। इस मौसम में हार्ट संबंधी समस्याएं कई गुणा बढ़ जाती हैं। दरअसल, सर्दी में शरीर को गर्म रखने के लिए दिल को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिसके कारण उस पर दबाव ज्यादा […]
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सर्दियों में बीमारियों से दूर रहने के लिए डाइट में शामिल करें ये सूप: Winter Soups
Winter Soups: सर्दियों के मौसम में गर्माहट लाने के लिए सूप से बेहतर और क्या हो सकता है? रात में डिनर के पहले बस एक कप सूप हर दिन पीना शुरू कर दीजिए और फिर देखिए आपको इसके कितने सारे फ़ायदे मिलेंगे। इससे ना सिर्फ़ रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि इससे शरीर की थकान […]
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कैसे रहें ठंड में दुरुस्त?: Winter Health Care
Winter Health Care: माना सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बिमारियों को लाता है लेकिन जरा सी सावधानी बरत कर आप इस मौसम में भी स्वस्थ रह सकते हैं। आइये, जानते हैं कि सर्दियों के इस मौसम में भी स्वयं को व अपने परिवार को कैसे स्वस्थ रख सकते हैं। भारत ही विश्व का एकमात्र […]