शरीर मे इम्यून सिस्टम को बीमारियों से शरीर की रक्षा करने के लिए कुछ जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स की जरूरत होती है। ऐसे में डॉक्टर्स हेल्दी रहने के लिए विटामिन डी रिच फूड्स को डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं।
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पहली बार शोध में खुला भेद, जानिए आखिर कितना कैल्शियम और विटामिन डी जरूरी है आपके लिए: Calcium-Vitamin D Requirement
सूरज की किरणों से मिलने वाला विटामिन डी शरीर में कैल्शियम बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन डी से शरीर को टी-सेल मिलते हैं, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी सुधरती है।
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विटामिन डी की कमी को दूर करेंगी ये ड्रिंक्स: Vitamin D Drinks
Vitamin D Drinks: शरीर की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने के लिए कई तरह के आवश्यक पोषक तत्वों की जरूरत होती है। इन्हीं में से एक है विटामिन डी। विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के अब्जॉर्बशन को बेहतर बनाता है। जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती है। चूंकि विटामिन डी आपके शरीर द्वारा खुद नहीं […]
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जानिए 9 ऐसे स्रोत के बारे में जिनसे विटामिन डी मिलता है: Vitamin D Sources
Vitamin D Sources: शरीर में जब विटामिन की कमी होती है तो उसका असर हमारे शरीर पर दिखने लगता है। ऐसा लगता है जैसे कितना कमजोर होता जा रहा है शरीर। शरीर को पूर्ण पोषण की आवश्यकता होती है। लेकिन आपने ज्यादातर देखा होगा कि आजकल दौड़ती भागती जिंदगी में तो जैसे अपने खान पान […]
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धूप में नहाएं और स्वास्थ्य लाभ पाएं
धूप हमारी सेहत के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है। धूप के बिना हमारा जीवन अधूरा सा है। दरअसल धूप से कई स्वास्थ्य लाभ जुड़े हैं। धूप शरीर में विटामिन डी की कमी को पूरा करती है।