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दिन भर काम करने के बाद अगर रात को आपका साथी जोर-जोर से खर्राटे लेने लगे तो नींद तो उड़ती ही है, अगले दिन भी काम करने में मन नहीं लगता। आप समझ नहीं पाते कि खुद सोएं या साथी को उठा दें। एक मेडिकल सर्वेक्षण के मुताबिक दुनियाभर में आधी से अधिक आबादी खर्राटे लेती है, लेकिन इनमें से करीब 25 फीसदी लोग बहुत गहरे और तेज आवाज में खर्राटे लेते हैं।  सोते समय आपको या आपके साथी को अगर तेज आवाज के साथ खर्राटे आते हैं तो इन्हें नजरअंदाज न करें। लंबे समय तक ऐसा होते रहना मस्तिष्क और हृदय को प्रभावित कर सकता है, इसलिए बेहद जरूरी है खर्राटों को रोकना। आइये जानें, कैसे हम खर्राटों से बच सकते हैं।