‘‘मेरे पति ने बताया कि मैं अक्सर रात को खर्राटे लेने लगती हूँ। ऐसा क्यों होता है।”
खर्राटे लेने वाले और सुनने वाले, दोनों की नींद खराब कर सकते हैं। लेकिन गर्भावस्था में यह एक आम बात है। यदि नाक में गंदगी भरने की वजह से या नाक बंद होने की वजह से ऐसा हो रहा है तो नोज़ल ड्रॉप डालने या सिर ऊँचा करके सोने से तकलीफ से काफी हद तक छुटकारा मिल सकता है। वजन ज्यादा होने से भी खर्राटे आते हैं इसलिए अपना वजन जरूरत से ज्यादा न बढ़ने दें।
कभी-कभी खर्राटे, ‘स्लीप एपनिया’ के लक्षण भी होते हैं, जिसमें सोते समय, सांस कुछ देर के लिए रुक जाती है। चूंकि आप दो लोगों के लिए सांस ले रही हैं इसलिए अगली बार डॉक्टर को इस बारे में बताना न भूलें।
क्या प्रेगनेंसी हार्मोन्स और पेट का उभार अच्छी नींद में बाधा दे रहे हैं? कोई भी नींद लाने की दवा लेने से पहले डॉक्टर से पूछें।
ये भी पढ़ें –
गर्भावस्था के दौरान सांस की तकलीफ
गर्भावस्था के दौरान रखें दांतों का ख्याल
गर्भावस्था में नाक से खून और गंदगी आना सामान्य
आप हमें फेसबुक, ट्विटर, गूगल प्लस और यू ट्यूब चैनल पर भी फॉलो कर सकती हैं।