Tips For Sex Power: सेक्स लाइफ का बेहतर होना आपकी ओवरऑल हेल्थ और वैलबींग के लिए महत्वपूर्ण है। तनाव, एंग्जाइटी, व्यायाम की कमी और शारीरिक बीमारियां आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकती हैं। इसके अलावा बढ़ती उम्र भी सेक्स लाइफ को प्रभावित करती है। ऐसे में जरूरी है कि आप शारीरिक रूप से एक्टिव रहें। खासकर सर्दियों के मौसम में लोग अधिक आलसी हो जाते हैं जिससे उनकी सेक्सुअल डिजायर में कमी आ जाती है। सर्दियों में कई ऐसी घरेलू चीजों को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं जिससे न केवल एनर्जी लेवल में बढ़ोतरी होगी बल्कि सेक्स के प्रति आपकी रुचि भी बढ़ेगी। तो चलिए जानते हैं सर्दियों के मौसम में सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए किन चीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है।
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आयुर्वेदिक दूध
ये आयुर्वेदिक दूध पुरुष और महिलाओं की कामेच्छा यानी सेक्स ड्राइव को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इसके लिए आपको ½ चम्मच मेथी पाउडर, ¼ चम्मच जायफल पावडर, केसर, 2 लौंग और 2 कप दूध की आवश्यकता होगी। इन सभी चीजों को एक कंटेनर में डालकर अच्छी तरह उबाल लें। फिर आवश्यकता अनुसार शहद मिलाएं। इस आयुर्वेदिक दूध का सेवन रात में सोने से पहले किया जा सकता है। कुछ ही दिनों में आपकी सेक्स डिजायर में बदलाव आने लगेगा।
एवोकार्डो की चटनी
एंटी-ऑक्सीडेंट और मिनरल से भरपूर एवोकार्डो का सेवन नियमित रूप से करने से दिल की बीमारी और पाचन संबंधित समस्याओं से बचाव किया जा सकता है। एवोकार्डो जननांगों तक ब्लड पहुंचाने में मददगार साबित हो सकता है, इसलिए ये इरेक्शन में भी फायदेमंद हो सकता है। सर्दियों के मौसम में एवोकार्डो को चटनी और टोस्ट के रूप में अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है।
सोया फूड
सोया में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। जो आपकी मांसपेशियों को रिपेयर करने में मदद कर सकता है। खासकर सर्दियों के मौसम में ढीली पड़ गई नसों को टाइट और रिपेयर करने के लिए सोया फूड को डाइट में शामिल किया जा सकता है। ये महिलाओं की सेक्सुअल हेल्थ के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन आप सोया मिल्क, सोया चाप और न्यूट्रीला के रूप में कर सकते हैं।
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चुकंदर-पालक जूस
चुकंदर और पालक को सर्दियों का सुपरफूड माना जाता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन आपकी ओवरऑल हेल्थ को प्रभावित कर सकते हैं। ये शरीर को डायट्री नाइट्रेट्स प्रदान करता है जो सेक्सुअल डिजायर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। यदि डाइट में चुकंदर और पालक का जूस शामिल किया जाए तो इंटिमेट एरिया तक पर्याप्त मात्रा में ब्लड फ्लो पहुंच सकता है। जिससे सेक्सुअल डिजायर में सुधार हो सकता है।
बॉइल्ड एग
सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए अंडे यानी एग का सेवन लाभदायक हो सकता है। अंडे में प्रचुर मात्रा में बी5 और बी6 होता है जो हार्मोन को बैलेंस करने और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। नियमित रूप से अंडे का सेवन करने से लिबिडो और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाया जा सकता है। अंडे में मौजूद प्रोटीन सेक्स डिजायर को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसलिए सर्दियों के दिनों में ब्रेकफास्ट में दो बॉइल्ड एग का सेवन मुख्य रूप से करें।