इन 5 तरीकों से सेक्स के दौरान नहीं भटकेगा मन
अगर सेक्स के दौरान आपका भी ध्यान भटकता है, तो ये 5 तरीके अपनाकर अपने फोकस को बढ़ा सकते हैं और अपने रिश्ते को मजबूत व रोमांटिक बना सकते हैं।
Mind Wander during Sex: सेक्स केवल शारीरिक सुखद अनुभव ही नहीं होता है, बल्कि यह रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए भी जरूरी होता है। कुछ लोगों के साथ कई बार यह परेशानी आती है कि वे सेक्स के दौरान अपने पार्टनर के साथ मानसिक रूप से पूरी तरह से जुड़ नहीं पाते हैं और उनका ध्यान भटकता है। दरअसल ऐसा होने के कई कारण हैं जिसमें तनाव, काम की चिंता, भावनात्मक अस्थिरता व व्यक्तिगत परेशानियां आम कारण हैं। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो ये 5 तरीके अपनाकर अपने फोकस को बढ़ा सकते हैं और अपने रिश्ते को मजबूत व रोमांटिक बना सकते हैं।
पार्टनर के साथ भावनात्मक जुड़ाव मजबूत करें
अगर सेक्स के दौरान आपका ध्यान बार-बार भटकता है तो इसका एक कारण यह भी हो सकता है कि आपके और आपके पार्टनर के बीच भावनात्मक जुड़ाव कम हो। अपने पार्टनर के साथ भावनात्मक जुड़ाव मजबूत करने के लिए आप अपने पार्टनर से सेक्स के बारे में खुलकर बात करें, उनके साथ ज्यादा समय बिताएं और एकदूसरे के साथ अपनी भावनाओं को साझा करें। जब आप दोनों भावनात्मक रूप से जुड़ेंगे तभी आप सेक्स के दौरान ज्यादा ध्यान फोकस कर पाएंगे।
डिजिटल डिटॉक्स है जरूरी
आजकल मोबाइल फोन, सोशल मीडिया व अन्य डिजिटल चीजों के कारण भी सेक्स के दौरान लोगों का ध्यान भटकने लगा है। इसलिए अपना ध्यान सेक्स पर केन्द्रित करने के लिए आप सेक्स से पहले अपने फोन को साइलेंट पर रख दें और सभी डिजिटल चीजों से दूरी बनाएं, क्योंकि सेक्स से पहले अगर आप फोन का इस्तेमाल करते हैं और सेक्स के दौरान ही किसी का कॉल या मैसेज आता है तो आपका ध्यान भटक जाता है और आप अपने पार्टनर को छोड़ कर अपने फोन में व्यस्त हो जाते हैं। आपके ऐसा करने से पार्टनर को गुस्सा तो आता ही है, साथ ही फिर से पार्टनर के साथ पूरी तरह से जुड़ने में भी परेशानी आती है और अंतरंग पलों का भरपूर आनंद नहीं मिल पाता है।
पार्टनर के साथ करें फोरप्ले
अगर सेक्स के दौरान आपका ध्यान बहुत ज्यादा भटकता है तो आप सेक्स से पहले पार्टनर के साथ फोरप्ले जरूर करें। फोरप्ले करने से आप मानसिक रूप से तैयार होते हैं, साथ ही फोरप्ले से आपका शरीर भी मूड बनाने में मदद करता है। यह आपके शरीर और दिमाग को उत्तेजित करता है, जिससे आप खास पलों में पार्टनर के साथ अच्छे से एन्जॉय कर पाते हैं।
परफॉरमेंस की चिंता ना करें
कई बार कपल सेक्स के दौरान अच्छा परफॉर्म करने को लेकर इतना ज्यादा सोचने लगते हैं कि उन्हें तनाव महसूस होने लगता है और इसी वजह से उनके दिमाग में तरह-तरह की बातें आने लगती हैं, जिसकी वजह उनका ध्यान भटकता है और वे पार्टनर के साथ एन्जॉय नहीं कर पाते हैं।
माइंडफुलनेस का अभ्यास करें
माइंडफुलनेस यानी वर्तमान पल में जीना। अगर सेक्स के दौरान आपके मन में तरह-तरह के विचार आते हैं, जिसकी वजह से आप अपना ध्यान सेक्स पर नहीं लगा पाते हैं तो गहरी सांस लें और अपने पार्टनर की मौजूदगी को महसूस करें। पार्टनर के स्पर्श और सांसों पर अपना ध्यान केंद्रित करें। ऐसा करने से आपका ध्यान नहीं भटकेगा और आप अपने पार्टनर के साथ बेहतर सेक्स कर पाएंगे।