Erectile Dysfunction Remedy: हमारे समाज में आज भी सेक्स संबंधित समस्याओं पर बात या चर्चा करने से लोग कतराते हैं। खासकर पुरुष अपनी यौन समस्याओं को नजरअंदाज करते हैं और अकेले ही समस्या को झेलते रहते हैं। जैसे उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं को सेक्सुअल प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है वैसे ही पुरुषों में भी बदलाव आना स्वाभाविक है। ऐसी ही एक समस्या है इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की, जो 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को प्रभावित करती है। हालांकि इस समस्या का इलाज संभव है लेकिन पुरुष इस समस्या को पूरी तरह से इग्नोर करते हैं और इसे सेक्स लाइफ का हिस्सा मान बैठते हैं। यदि आप भी इरेक्टाइल डिस्फंक्शन का सामना कर रहे हैं तो ये घरेलू नुस्खे अपनाकर इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।
क्या है इरेक्टाइल डिस्फंक्शन
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन एक लिंग विकार है। सेक्स के दौरान जब पुरुष प्रॉपर इरेक्शन नहीं कर पाता तो इस समस्या को इरेक्टाइल डिस्फंक्शन कहते है। इस यौन समस्या के कारण पुरुष का लिंग सेक्स करने के लिए पूरी तरह से एक्टिव नहीं हो पाता। ऐसी स्थिति में पुरुषों में शर्मिंदगी बढ़ती और रिश्ते में खटास आ सकती है।
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के कारण
– बेढंगी लाइफस्टाइल
– मानसिक तनाव
– स्मोकिंग
– शराब का सेवन
– पोषक तत्वों की कमी
– पुरानी बीमारी
– मेडिकेशन
– डायबिटीज
– मांसपेशियों से संबंधित समस्याएं
– ब्लड फ्लो में कमी
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन के लक्षण
– सेक्स ड्राइव में कमी
– शीघ्रपतन
– इरेक्शन में मुश्किल
– सेक्स का आनंद न उठाना
– थकावट या कमजोरी
– डिप्रेशन
इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से ऐसे पाएं छुटकारा
जिंक का सेवन: इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या होने पर पुरुषों को अपनी डाइट में जिंक जैसे टर्की, चिकन, मूंगफली, एवोकार्डो, साबुत अनाज और दही को मुख्य रूप से शामिल करना चाहिए। इससे टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ेगा और शुक्राणुओं की गतिशीलता में सुधार होगा।
दूध पिएं: रात में सोने से पहले पुरुषों को एक गिलास गर्म दूध पीकर सोना चाहिए। इससे न केवल शरीर को ताकत मिलती है बल्कि इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या से भी निजात मिल सकता है। दूध में काजू-बादाम डालने से लाभ मिलता है।
ड्राय फ्रूट्स का सेवन: रात के समय बादाम, खजूर, किशमिश, खुबानी और पिस्ते का सेवन करने से एनर्जी लेवल को बढ़ाया जा सकता है। नियमित रूप से ड्राय फ्रूट्स खाने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
तरबूज खाएं: तरबूज में सिट्रुलाइन की मात्रा अधिक होती है जो लिंग में ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है। खासकर तरबूज के डिलकों का सेवन करने से आराम मिल सकता है।
लहसुन लें: लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड होता है जो ब्लड फ्लो को बढ़ाने में मदद करता है। इससे इरेक्टाइल डिस्फंक्शन की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।
डॉक्टर से कब करें सलाह
अधिकांश पुरुष अपनी सेक्स से संबंधित समस्याओं को दूसरों से छिपाते हैं। जिसके कारण ये समस्या बढ़ जाती है और गंभीर रूप धारण कर लेती। इसलिए समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। सही समय पर इलाज करने से कई बड़ी समस्याओं को टाला जा सकता है।