अपनी नाखून की आदत को इन 4 तरीकों की मदद से करें खत्म: Nail Biting Remedy

Nail Biting Remedy: नाखून चबाने की आदत को अंग्रेजी में “nail biting” या “onychophagia” कहा जाता है। यह एक आम स्वाभाविक आदत है जो कि बचपन से होती है और कुछ लोग इस आदत से बच नहीं पाते हैं।

यह आदत आमतौर पर तनाव या चिंता के समय या उलझन में होती है। इस आदत से नुकसान होता है क्योंकि नाखून चबाने से नाखूनों के आसपास की त्वचा और मस्से नुकसान पहुंचते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, इससे नाखूनों का समान ढंग से उपयोग नहीं किया जा सकता है जो अस्थिरता का कारण बनता है।

यह भी पढ़ें | Weight Loss tips at home: वर्क फ्रॉम होम के दौरान करना है वेट लॉस तो अपनाएं यह टिप्स

नाखून चबाने से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय हैं, जैसे कि नाखूनों को कटवाना, नाखूनों को लगातार साफ रखना, अपने हाथों को व्यस्त रखना, अधिक पानी पीना और सबसे महत्वपूर्ण चिंताओं के समय एक उपयुक्त विकल्प खोजना। अगर नाखून चबाने की आदत बहुत ज्यादा है और उपरोक्त उपायों से छुटकारा नहीं मिल रहा है, तो एक मनोवैज्ञानिक चिकित्सक से संपर्क करें।

वजह पहचाने

नाखून चबाने की सबसे आम वजह तनाव और चिंता है। इस आदत को दबाव, उत्तेजना और उन्नति के समय में अधिकतम देखा जाता है। बोरियत या उबाऊपन भी नाखून चबाने का कारण बन सकता है। कई लोगों को अपने आसपास कुछ करने के लिए नहीं होता जिससे वे बोर हो जाते हैं और इस आदत में अपना समय बिताने लगते हैं। अधिक स्ट्रेस भी नाखून चबाने के लिए एक मुख्य कारण हो सकता है। स्ट्रेस से व्यक्ति को एक अजीब चेहरा दिखाई देता है जो उन्हें उनकी आदतों में शामिल होने के लिए मजबूर करता है। अनियमित खान-पान, उच्च शक्कर और कॉफी के सेवन से भी नाखून चबाने का कारण बन सकता है।

नेल पॉलिश लगाएं

नेल बाइटिंग से बचने के लिए नेल पॉलिश लगाना एक सुझाव हो सकता है। यह आपको नाखून चबाने से रोकने में मदद कर सकता है। नेल पॉलिश आपके नाखूनों को ढकने में मदद कर सकता है जो उन्हें चबाने से रोकता है। इसके अलावा, आप अपने नाखूनों को रेगुलरली ट्रिम करने और नेल फाइल करने के बारे में सोच सकते हैं। इससे आपके नाखून लंबे और शानदार दिखेंगे और आपको नाखून चबाने की जटिलता से बचाया जा सकता है।

छोटे रखें नाखून

छोटे रखें नाखून नेल बाइटिंग से बचने के लिए एक सरल तरीका है। जब आप अपने नाखूनों को छोटे रखते हैं, तो उन्हें चबाना आसान नहीं होता है। नाखूनों को छोटे रखने से आप इस आदत से निपटने में मदद कर सकते हैं और अधिक लंबे नाखूनों की आदत से छुटकारा पा सकते हैं। आप अपने नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करने के बारे में भी सोच सकते हैं। नाखूनों को नियमित रूप से कटाने से वे मजबूत होते हैं और बहुत ज्यादा बड़े नहीं होते हैं, जो आपको उन्हें चबाने से रोकता है।

नेल एक्सटेंशन करवाएं

नेल एक्सटेंशन करवाना नेल बाइटिंग से बचने के लिए एक उत्तम तरीका नहीं है। नेल एक्सटेंशन उच्च मूल्य वाला होता है और इसका प्रभाव अस्थायी होता है। इसके अलावा, यदि आप नेल एक्सटेंशन करवाना चाहते हैं तो इसके लिए विशेषज्ञ डॉक्टर से संपर्क करना सुझावित होता है। अगर आप नेल बाइटिंग से बचना चाहते हैं तो आप अपनी आदत को बदलने की कोशिश कर सकते हैं। नाखूनों को नियमित रूप से ट्रिम करें और उन्हें साफ रखने के लिए नाखूनों को अच्छी तरह से धोएं। अगर आप नाखूनों को चबाने के लिए तैयार होते हैं तो उन्हें लगातार दबाने और खींचने से रोकें।