Drinks To Lose Belly Fat: आजकल बढ़ता हुआ पेट न सिर्फ हमारी खूबसूरती को कम करता है, बल्कि सेहत के लिए भी खतरनाक साबित हो सकता है। खासतौर पर बैली फैट यानी पेट के आस-पास जमी चर्बी को कम करना आसान नहीं होता। इसके लिए संतुलित खानपान, नियमित व्यायाम और सही लाइफस्टाइल ज़रूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले कुछ खास तरह के ड्रिंक्स पीने से भी इस जिद्दी चर्बी को घटाने में मदद मिल सकती है? ये ड्रिंक्स आपके मेटाबॉलिज़्म को तेज करते हैं, शरीर को डिटॉक्स करते हैं और फैट बर्निंग प्रोसेस को बेहतर बनाते हैं। आइए जानते हैं ऐसे 7 असरदार ड्रिंक्स के बारे में जो रात में पीकर आप धीरे-धीरे अपने बैली फैट को अलविदा कह सकते हैं।
गुनगुना नींबू पानी
रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी जिसमें आधा नींबू निचोड़ा गया हो, एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक बन जाता है। नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन को सुधारते हैं और शरीर की फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करते हैं। गुनगुना पानी शरीर को रिलैक्स करता है और नींद भी अच्छी आती है।
दालचीनी की चाय
दालचीनी में थर्मोजेनिक गुण होते हैं, जो शरीर की गर्मी बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म को एक्टिव करते हैं। एक कप पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर उबालें और सोने से पहले पिएं। ये चाय न सिर्फ शुगर कंट्रोल करती है, बल्कि रातभर फैट बर्निंग में भी मदद करती है।
मेथी का पानी
मेथी के दानों को रातभर पानी में भिगो दें और रात को उस पानी को हल्का गर्म करके पिएं। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो पाचन को दुरुस्त करते हैं और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। ये ड्रिंक विशेष रूप से उन लोगों के लिए असरदार है जिनका डाइजेशन धीमा होता है।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी न सिर्फ तनाव को कम करती है बल्कि नींद की गुणवत्ता को भी बढ़ाती है। बेहतर नींद शरीर में हॉर्मोनल बैलेंस बनाकर फैट स्टोरेज को कम करती है। इस चाय में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर की सफाई कर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं।
अजवायन का पानी
अजवाइन को पानी में उबालकर बनाई गई चाय गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याओं को दूर करती है। यह पेट की चर्बी को कम करने में भी प्रभावी मानी जाती है। सोने से पहले एक कप अजवाइन पानी शरीर को हल्का महसूस कराता है और सुबह पेट साफ रखने में मदद करता है।
हल्दी दूध
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। रात को हल्का गर्म दूध और चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीना फैट बर्निंग के लिए बेहतरीन उपाय है। ये ड्रिंक न सिर्फ वजन कम करता है, बल्कि इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।
जीरा पानी
जीरा शरीर में जमा फैट को तोड़ने में मदद करता है। रात को एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा भिगो दें और अगली रात हल्का गर्म करके पी जाएं। इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर प्राकृतिक रूप से फैट बर्न करने लगता है।