Avoid Foods in Cough and Cold: सर्दी का मौसम बॉडी को फिट और हेल्दी रखने के लिए बेस्ट माना जाता है, लेकिन वह अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आता है। जी हां, सर्दी के मौसम में खांसी और जुकाम की समस्या से हर कोई परेशान रहता है। खासकर छोटे बच्चों को इस मौसम में नजले की समस्या होना आम बात है। डॉक्टर्स के अनुसार इस मौसम में ऐसी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए, जिनकी तासीर ठंडी होती है। सर्दी के मौसम में ठंडी चीजों का सेवन करने से फेफड़ों पर प्रभाव पड़ता है, जिससे खांसी, जुकाम और बुखार की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है। इसलिए इस मौसम में शरीर को बीमारियों से बचाने के लिए गर्म चीजों का सेवन अधिक लाभदायक हो सकता है। जुकाम और एलर्जी से बचने के लिए किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए चलिए जानते हैं इसके बारे में।
दही और छाछ
आयुर्वेद के अनुसार सर्दी के मौसम में दही और दही से बनी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए। दही इस मौसम में म्यूकस के स्त्राव को बढ़ाता है जिसका प्रभाव ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है। दही की तासीर ठंडी होती है जो श्वास संबंधित समस्या, अस्थमा और खांसी को बढ़ा सकता है। विशेषकर रात के समय दही के सेवन से बचना चाहिए।
कोल्ड ड्रिंक और आईसक्रीम
सर्दी के मौसम में कई लोग बड़े चाव से कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम का सेवन करते हैं। आपको बता दें कि इस मौसम में कोल्ड ड्रिंक, सॉफ्ट ड्रिंक और आइसक्रीम का सेवन करने से खांसी की समस्या बढ़ सकती है जो आपकी इम्यूनिटी को भी वीक कर सकती है। सर्दियों के दिनों में ठंडी चीजों का सेवन करने से शरीर का तापमान कम हो जाता है जिससे थकान, आलस और नींद महसूस होती है।
ठंडा दूध
दूध को एक हेल्दी डाइट के रूप में देखा जाता है, लेकिन सर्दी के मौसम में ठंडे दूध का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है। दूध कफ बनाने का काम करता है। जिन लोगों को पहले से खांसी की समस्या हो तो दूध उनके कफ को गाढ़ा कर सकता है जिस वजह से उन्हें सांस लेने में दिक्कत आ सकती है। इस मौसम में सादे दूध की जगह आप हल्दी वाला और आल्मंड मिल्क का सेवन कर सकते हैं।
ड्रिंक्स और ठंडा जूस
सर्दी के मौसम में पैक्ड ठंडे जूस का सेवन करने से बचना चाहिए। जूस में हाई शुगर होती है जिसकी वजह से शरीर में मौजूद व्हाइट ब्लड सेल्स की क्षमता कमजोर हो जाती है। इसके अलावा हमेशा सर्दी-जुकाम की समस्या बनी रहती है। सर्दी के मौसम में ताजे फलों का सेवन अधिक लाभदायक हो सकता है।
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ठंडा सलाद
इस मौसम में ठंडी चीजों का सलाद खाने से भी दूर रहना चाहिए। सर्दी के मौसम में कच्ची सब्जियां खाने से पेट संबंधित समस्याएं आ सकती हैं। इसके अलावा ठंडा सलाद खाने से जुकाम की समस्या बढ़ सकती है। खासकर ठंडा खीरा खाने से नजले की समस्या हो सकती है। इस मौसम में सलाद में गाजर और प्याज खाना फायदेमंद हो सकता है।