फास्ट फूड भी सेहतमंद हो सकता है वो कैसे ? आइए जानें‒
- यदि आप हमेशा जल्दी में रहती हैं तो याद रखें कि बर्गर के लिए लाइन में लगने की बजाय झटपट भुनी टर्की चीज़, सलाद व टमाटर का सैंडविच तैयार किया जा सकता है।
- यदि हर रात डिनर नहीं खा सकतीं तो दो-तीन रात का डिनर एक साथ बना कर रख लें।
- सेहत से भरपूर व्यंजन बनाते समय ज्यादा तामझाम में न पड़ें, बस ध्यान रखें कि आप जो भी पका रही हैं, वह सादा और पौष्टिक हो। आप पके हुए बोनलेस चिकन पर टोमैटो सॉस व मॉजरेला चीज़ की परत लगाकर उसे ब्रोलर में तैयार कर सकती हैं। यहां आपको अपनी मर्जी से कुछ फेर-बदल करने होंगे।
- जब सचमुच कुछ भी पकाने का समय न हों तो सुपर मार्केट में मिलने वाले सूप, जूस या रेडीमिक्स खाद्य पदार्थ तो लिए ही जा सकते हैं। ऐसी सब्जियां व खाद्य पदार्थ लें, जिन्हें माइक्रोवेव में आसानी से पकाकर खाया जा सके।
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