गलत खानपान और लाइफस्टाइल के चलते आज के समय में पेट की गैस की समस्या काफी आम हो चुकी है। ऐसे में अगर आपका खाना सही से पच नहीं पाता और पेट में ही पड़ा रहता है, तो इससे आपको गैस की समस्या होती है। आपकी बड़ी आंत गैस बनाती है क्योंकि यह आपके भोजन को तोड़ती है। वह गैस आपकी पीठ से बाहर निकल जाती है।
Each day, most people make 1 to 3 pints of gas as we digest our food. It escapes 14 to 23 times a day, one way or the other. But if the gas can’t easily get out, you may feel uncomfortable and bloated. What to know: https://t.co/pvZkypbhYF pic.twitter.com/Hj7EwqptmJ
— WebMD (@WebMD) July 16, 2023
धीरे-धीरे खाना खाएं
यदि आप तेजी से खाते हैं या खाते समय बात करते हैं, तो आप अतिरिक्त हवा निगल लेते हैं। ऐसे में आपको धीरे-धीरे खाना खाना चाहिए। इससे आपको गैस की दिक्कत हो सकती है।
इन चीजों को खाने से बचें
बहुत सी चीजें ऐसी होती है, जिनको खाने से पेट में बैस बनने लगती हैं। ऐसे में आपको बीन्स, ब्रोकोली, प्याज, सेब, आड़ू, नाशपाती, साबुत गेहूं आदि के सेवन से ये दिक्कत हो सकती है।
अल्कोहल से बचें
अगर आप गैस से परेशान रहते हैं, तो आपको अल्कोहल के सेवन से बचना चाहिए। इससे भी पेट में गैस बनती है।
मीठे से बचें
च्युइंग गम या कैंडी चबाने से गैस हो सकती है। उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से मीठा किया गया पेय आपकी गैस का कारण बन सकते हैं।
यह भी देखें-हॉस्पिटल की इन जगहों पर होते हैं सबसे ज्यादा जर्म्स, रहें सावधान: Germiest Things in Hospital
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय पीने से आपको गैस से राहत मिल सकती है। ऐसे में खुद से इस चाय को बनाकर पी सकते हैं।