Gas During Pregnancy Remedy: मां बनना एक महिला के जीवन में सबसे ज्यादा प्रसन्नता और खुशनसीबी वाला अनुभव होता है। जब भी कोई माहिला मां बनती है, तो ये उसके जीवन की एक नई शुरुआत होती है। वैसे जितना सुखद ये पल होता है, उतना ही कठिन मां बनने का सफर भी होता है। नौ महीने की प्रेगनेंसी के दौरान एक मां को कई प्रकार की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। एक प्रेगनेंट महिला को जहां अत्यधिक दर्द का सामना कर पड़ता है वहीं कई बार उन्हें गैस की समस्या होना भी आम बात है।
हालांकि यह गैस की समस्या होना एक सामान्य बात है, लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली ये गैस काफी कई बार असहनीय हो सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं, अपनी लाइफस्टाइल में कुछ छोटे छोटे आसान बदलाव और कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से आप इन दिक्कतों को गुडबाय कह सकती हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
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प्रेगनेंसी के दौरान गैस की गंभीर समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए आजमाएं ये आसन नुस्खे : Remedies for Gas During Pregnancy
पानी का इंटेक बढ़ा दें
अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली गैस की समस्या से निजात पाना चाहती हैं तो आपको जल्द से जल्द पानी का इंटेक बढ़ाना होगा। दरअसल अगर आप प्रेगनेंसी के फेज में कम से कम तीन लीटर पानी पीती हैं, तो आपके गर्भ में पल रहे बच्चे को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली एक्ससेसिव गैस की समस्या से निजात पाने के लिए आपको धीरे धीरे यानिकि स्ट्रॉ से ही पानी पीना चाहिए। सीधा गिलास या बॉटल से पानी पीना भी गैस को बढ़ावा दे सकता है।
फाइबर को भी कर लें बैलेंस
आपकी डाइट में हर तत्व का अपना एक अलग रोल होता है। जहां कई तत्व आपकी डाइट में बेहद जरूरी होते हैं, वहीं कई तत्व आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स की माने तो जहां एक तरफ फाइबर के इंटेक से कॉन्स्टीपेशन यानिकि कब्ज की प्रोब्लम दूर होती है, वहीं साथ ही प्रेगनेंसी के समय ये काफी खतरनाक भी हो सकता है। इसलिए ऐसे में आपको अपनी डाइट में फाइबर के इंटेक को बैलेंस करना चाहिए। आप एक्ससेसिव फाइबर से बचने के लिए केला या फिर सूखा हुआ देसी आलूबुखारा भी ले सकती हैं। इसके अलावा अंजीर,अलसी के बीज और ओट्स भी गैस के समय में खाए जा सकते हैं।
मेथी के दाने हैं कारगर
प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को काफी ज्यादा गैस की समस्या का सामना करना पड़ता है। आप अगर इस प्रोब्लम से बचना चाहती हैं तो ये नुस्खा आपके बेहद काम आने वाला है। इसके लिए रात को मेथी के दाने को रातभर पनी में भिगोकर रख दें और सुबह होने पर इसका पानी पीना बेहद असरदार हो सकता है।
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तनाव भी है खतरनाक
अगर आप प्रेगनेंसी के दौरान होने वाली गैस से बचना चाहती हैं तो सबसे पहले स्ट्रेस को बाय बाय कह दें। दरअसल प्रेगनेंट होने के दौरान एक मां को अपने पेट में पल रहे बच्चे के प्रेंजेट और फ्यूचर को लेकर काफी टेंशन रहती है। लेकिन अगर आप गैस की समस्या से निजात पाना चाहती हैं तो आपके लिए टेंशन फ्री रहना बेहद जरूरी है।
इससे भी होगा फायदा
ऊपर बताए गए नुस्खों के अलावा अगर आप पेपरमिंट और अदरक की चाय का सेवन करेंगी तो ये डाइजेशन की समस्या को दूर कर गैस की प्रोब्लम का सॉल्यूशन करने में सक्षम है। साथ ही आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करके भी स्ट्रेस घटा सकती हैं।