पार्टी के खाने से पेट बन गया है गुब्बारा, तो दादी मां के इन नुस्खों से मिलेगा आराम

Bloating Home Remedy: त्‍योहारों की शुरुआत हो चुकी है और लोगों के यहां आना-जाना व पार्टियां का दौर शुरू हो गया है। ऐसे में लोगों से मिलना और तरह-तरह के व्‍यंजनों का लुफ्त उठाना हर किसी को अच्‍छा लगता है। लेकिन अधिक तेल और मसालेदार खाना गैस, अपच और ब्‍लोटिंग की समस्‍या का कारण भी बन जाता है। अगर आप भी हर मील के बाद पेट फूलने और असहजता से परेशान रहते हैं, तो इसका इलाज आपकी रसोई में ही छिपा है। पेट फूलने की समस्या से निजात पाने के लिए दादी मां के घरेलू नुस्खे प्राकृतिक रूप से राहत दे सकते हैं। ये नुस्खे सदियों से पाचन को बेहतर बनाने और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किए जाते रहे हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।

पुदीना

पुदीने की चाय या तेल पाचन तंत्र को शांत करने और पेट फूलने की समस्या को कम करने में मदद करता है। इसमें प्राकृतिक एंटी-स्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देते हैं। भोजन के बाद पुदीने की चाय पीना विशेष रूप से लाभकारी हो सकता है।

अदरक

अदरक एक एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक जड़ी-बूटी है, जो पेट फूलने और अन्य पाचन समस्याओं को कम करती है। अदरक की चाय पीना या ताजा अदरक का छोटा टुकड़ा चबाना दोनों ही फायदेमंद हैं।

सौंफ

सौंफ के बीज पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर पेट फूलने और गैस की समस्या को कम करते हैं। इसके लिए आप कुछ सौंफ के बीज चबा सकते हैं या उन्हें गर्म पानी में उबालकर चाय बनाकर पी सकते हैं।

कैमोमाइल चाय

कैमोमाइल में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो ब्‍लोटिंग को कम करने और पाचन तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। भोजन के बाद कैमोमाइल चाय पीना बहुत लाभकारी होता है। इसे दोपहर के खाने और रात के खाने के बाद पिया जा सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर

यह पेट की अम्लता को नियंत्रित करने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर भोजन से पहले पिने से आराम मिल सकता है।

गर्म सिकाई

पेट पर गर्म सिकाई करने से मांसपेशियां शिथिल होती हैं और ब्‍लोटिंग की समस्या कम होती है। यदि पेट में ज्‍यादा दर्द है तो गर्म पानी की बोतल या गर्म तौलिये को 10-15 मिनट तक पेट पर रखें। इससे दर्द में राहत मिलेगी।

नींबू पानी

नींबू पानी पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है और पेट फूलने की समस्‍या को कम करता है। सुबह खाली पेट आधा नींबू निचोड़कर गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से पाचन तंत्र सुरक्षित रहता है।

केला

केले में पोटैशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो शरीर में तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखता है और ब्‍लोटिंग को कम करता है। केले को आप ब्रेकफस्‍ट में खाएं या इसे स्मूदी में शामिल कर सकते हैं।

पपीता

पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन को तोड़ने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। भोजन के बाद ताजा पपीता खाने से गट हेल्‍थ ठीक रहती है।

इन बातों का रखें ध्यान

डॉक्टर से सलाह लें: कोई भी नुस्खा आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें ताकि यह सुनिश्चित हो कि यह आपके लिए सुरक्षित है।

एलर्जी से बचें: यदि आपको किसी खाद्य पदार्थ या सामग्री से एलर्जी है, तो उससे दूरी बना लें।

सीमित मात्रा में उपयोग करें: प्राकृतिक नुस्खों का अत्यधिक उपयोग भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। सुझाई गई मात्रा और निर्देशों का पालन करें।

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं: संतुलित आहार, पर्याप्त पानी, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन पेट फूलने को कम करने में मदद करते हैं।