summary : कटरीना कैफ की डाइट सीक्रेट्स: 40 की उम्र में भी 20 जैसी फिटनेस का राज़ 📝 Two-Line Summary (Hindi): कैटरीना कैफ अपनी फिटनेस के लिए स्ट्रिक्ट डाइट और होममेड फूड को प्राथमिकता देती हैं। लौकी का जूस, किशमिश और सौंफ का पानी जैसे आयुर्वेदिक उपाय उनके पित्त संतुलन और बॉडी डिटॉक्स में मदद करते हैं। अगर चाहें तो मैं इसका Instagram caption या Pinterest title भी तैयार कर सकती हूँ!
कटरीना कैफ अपनी फिटनेस के लिए स्ट्रिक्ट डाइट और होममेड फूड को प्राथमिकता देती हैं। लौकी का जूस, किशमिश और सौंफ का पानी जैसे आयुर्वेदिक उपाय उनके पित्त संतुलन और बॉडी डिटॉक्स में मदद करते हैं।
Katrina Diet Secrets: बॉलीवुड इंडस्ट्री की मशहूर अभिनेत्री कटरीना कैफ अपनी खूबसूरती और फिटनेस को लेकर हमेशा ही चर्चा में बनी रहती है। कटरीना कैफ की उम्र भले ही 40 साल की हो इसके बावजूद भी वह 18 से 20 साल की लड़की को टक्कर दे सकती है। कटरीना अपने आप को स्लिम फिट और एनर्जेटिक दिखाएं रखने के लिए काफी ज्यादा मेहनत करती है। इसके लिए वह अपनी वर्कआउट रूटीन से लेकर डाइट पर काफी ज्यादा ध्यान देती हैं।
कटरीना कैफ ने कुछ इंटरव्यू में यह बताया था कि वह काम ऑइल वाले खाने का सेवन करती हैं। इसी के साथ हाल ही में कटरीना कैफ ने अपनी डाइट से जुड़े हुए कुछ बड़े सीक्रेट्स शेयर किए थे। इसी के साथ यह भी बताया था कि वह काफी स्ट्रिक्ट डाइट प्लान फॉलो करती हैं तो चलिए आपको भी बताते हैं कटरीना कैफ की डाइट प्लान।
होममेड फूड लेती है कटरीना
कटरीना कैफ अधिकतर घर का खाना ज्यादा पसंद करती है। अभिनेत्री को घर में पकाए गए सादा और सिंपल खाना काफी ज्यादा पसंद है। वह अधिकतर इस नियम को जरूर फॉलो करती हैं। कटरीना का कहना है कि घर में जो खाना पकाया जाता है वह काफी ज्यादा हल्का और पाचक होता है इसकी वजह से हमें अच्छी मात्रा में न्यूट्रिशन प्राप्त होते हैं जो हमारी बॉडी को हेल्दी और एक्टिव बनाए रखने में मदद करते हैं।
कटरीना कैफ का डाइट प्लान
हेल्दी और फिट रहने के लिए कटरीना कैफ को खुद के ऊपर काफी ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसके लिए कटरीना ने बताया कि वह दिन में केवल दो बार ही खाना खाती हैं। कटरीना इस रूल को जरूर फॉलो करती हैं। कटरीना कैफ बार-बार कुछ भी खाने से बचती है। कटरीना कैफ को हर 2 घंटे में खाना खाना बिल्कुल भी पसंद नहीं है इसीलिए वह केवल दिन में दो बार ही खाना खाती हैं। आपको बता दे कि कटरीना कैफ को भारतीय खाने के साथ-साथ एशिया के अन्य क्यूजीन भी काफी ज्यादा पसंद है। हालांकि वह अपने डाइट प्लान के हिसाब से इस तरह का खाना बार-बार नहीं खा सकती है।
इन फल और सब्जियों का पीती है जूस
कटरीना कैफ की डाइट का एक अहम हिस्सा है सब्जियों और फलों का ताजा जूस इसीलिए कटरीना कैफ रोज लोकी का जूस जरूर पीती है। लौकी की सब्जी का जूस शरीर में जमे हुए टॉक्सिंस की सफाई अच्छी तरीके से करते हैं। इससे आपका डाइजेस्टिव पावर सिस्टम भी बढ़ता है इसीलिए कटरीना कैफ बॉडी क्लींज के लिए लौकी का जूस का सेवन जरूर करती है।
पित्त को कंट्रोल करे य़ह तरीका
कटरीना कैफ की न्यूट्रिशंस ने यह बताया है कि कटरीना कैफ के शरीर की प्रकृति पित्त ओरिएंटेड है। आपको बता दे की पित्त दोष की वजह से कई प्रकार की शरीर में बीमारियां और हेल्थ प्रॉब्लम बढ़ने का रिस्क काफी ज्यादा रहता है जिसकी वजह से अपने डाइट प्लान का ख्याल रखना बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है। पित्त को बढ़ने से रोकने के लिए कटरीना कैफ किशमिश का पानी का सेवन जरूर करती है। इसी के साथ सौफ का पानी भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। इन दोनों फूड्स की मदद से डाइजेशन सिस्टम भी बढ़ता है। इसी के साथ-साथ हड्डियां भी मजबूत बनती है।