गलत जीवनशैली से जुड़ी कुछ आदतें बनती हैं आपके सरदर्द का कारण
काम चाहे ऑफिस का हो या घर का समय पर निपट जाए तो मन में एक सुकून का एहसास होता है। जब सरदर्द आपकी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनने लग जाए तो सतर्क हो जाइये। जरूर कहीं ना कहीं ये दर्द आपकी गलत जीवनशैली की वजह से आपको सता रहा है।
Headache Causes: आजकल सरदर्द एक आम समस्या बनता जा रहा है। इसीलिए बहुत से लोगों ने इस पर ध्यान देना ही छोड़ दिया है। तेल मालिश, बाम और तरह तरह की दवाएं लेकर लोग खुद ही सरदर्द का इलाज करने लगे हैं। कहने को तो ये एक छोटी सी समस्या जान पड़ती है पर ये दर्द इंसान को पूरी तरह से चिड़चिड़ा बना देता है, ना हम अपना काम समय पर कर पाते हैं, ना किसी से बात करना अच्छा लगता है, ना ही किसी काम को करने में मन लगता है। इस तरह ये सरदर्द आपको मुसीबत में दाल देता है, काम चाहे ऑफिस का हो या घर का समय पर निपट जाए तो मन में एक सुकून का एहसास होता है। जब सरदर्द आपकी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनने लग जाए तो सतर्क हो जाइये।
जरूर कहीं ना कहीं ये दर्द आपकी गलत जीवनशैली की वजह से आपको सता रहा है। आइये जानते हैं क्या हो सकते हैं वो कारण।
लम्बे समय तक भूखे रहना
काम में व्यस्त होने की वजह से हम अपने खानपान का ठीक से ख्याल नहीं रख पाते हैं। काम समय पर ख़तम कर लेने की जद्दोजेहद में हम अपनी भूख प्यास से भी समझौता कर बैठे हैं। अगर ये गलती आप भी कर रहे हैं, तो आज ही सतर्क हो जाइये और अपनी ख़राब जीवनशैली को जरा सुधारिये। समय पर खाना खाएं, खाने में लम्बा अंतर हो रहा हैं तो फल मेवे आदि से अपने पेट को खुश रखें।
इतना भी क्या सोचना
बहुत से लोगों की आदत होती हैं, एक छोटी सी बात को लम्बे समय तक सोचते रहने की। ये आदत आपकी सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक हैं। बात चाहे बड़ी हो या छोटी उस से छुटकारा पाने का कोई न कोई आसान तरीका तो होगा ही। बात को लम्बा ना खींचे, अपने स्वास्थ से कोई समझौता ना करें। खुश रहे और जितना जल्दी हो सके परेशानी का हल निकालें, अपने परिवार से बात करें, वो आपकी कुछ ना कुछ संभव मदद जरूर करेंगे।
हाय रे नींद
भरपूर नींद लेने से हमारे शरीर में स्फूर्ति आती हैं, हमारे सोचने समझने की क्षमता बढ़ती हैं। लेकिन ख़राब दिनचर्या के चलते हम अपनी नींद पूरी ही नहीं कर पाते हैं। अपनी सेहत से ज्यादा घर और ऑफिस के काम में उलझे रहने की वजह से हम काम से काम नींद लेते हैं। हर इंसान को भरपूर नींद की आवश्यकता होती हैं और ऐसा ना होने पर कई बीमारियां शरीर में अपना घर बनाने लगती हैं। नींद के साथ कोई लापरवाही ना करें।
गैजेट्स में उलझे रहना
बहुत से लोगों को वीडियो गेम्स खेलने का शौक होता हैं, किसी को सोशल मीडिया पर घंटों समय बिताना पसंद आता हैं तो कोई फिल्मों आदि का शौक़ीन होता हैं। इन सभी के लिए हम किसी न किसी इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का सहारा लेते हैं। शुरुआत में हम ये सोचकर इनका इस्तेमाल करते हैं की कुछ ही समय में थोड़ी नींद भी ले लेंगे, लेकिन ये चीज़ें हमें ऐसे उलझा देती हैं की समय का पता ही नहीं लगता और हमें इनकी लत लग जाती हैं।