इस वजह से लौकी का जूस वजन घटाने में करता है मदद
लौकी के जूस को हेल्थ के लिए एक हेल्दी टॉनिक बताया गया है इसके साथ साथ इसे पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। चलिए आज आपको बताते है कि लौकी का जूस वजन घटाने में कैसे मदद करता है।
Weight Loss Tips: शरीर का बढ़ता हुआ वजन न सिर्फ आपके कपड़ों की बर्बादी करता है बल्कि कई सारी बीमारियों को आमंत्रित करने का भी काम करता है। आज के समय में वजन घटाने के लिए लोग कई तरह के तरीके अपनाते है लेकिन ये सभी तरीके समय और पैसों के खर्चे को बढ़ाता है। वहीं हमारे भारतीय आयुर्वेद में वजन घटाने का एक बहुत ही आसान तरीका बताया गया है हालांकि बहुत से भारतीय इस तरीके को अपनाकर अपना वजन घटा भी रहे है। ये तरीका है लौकी का जूस। लौकी के जूस को हेल्थ के लिए एक हेल्दी टॉनिक बताया गया है इसके साथ साथ इसे पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। चलिए आज आपको बताते है कि लौकी का जूस वजन घटाने में कैसे मदद करता है।
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लौकी का जूस शरीर के लिए क्यों है लाभकारी?
लौकी डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी बताया गया है। इसके साथ ही इसके सेवन से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट भी बाहर होता है। इस सब्जी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जिससे खाने से भूख कम लगती है और शरीर का ग्लूकोज कण्ट्रोल में रहता है। इस सब्जी में विटामिन सी, राइबोफ्लेविन, जिंक, थायमिन, आयरन, मैग्नीशियम और मैंगनीज पाया जाता है जो शरीर को सभी पोषक तत्व देता है। इसलिए लौकी को वजन घटाने में मददगार कहा जाता है क्योंकि इसमें कम कैलोरी और सभी पोषक तत्व पाए जाते है।
वजन घटाने में कैसे करता है मदद?
पानी की मात्रा
लौकी की सब्जी में काफी ज्यादा मात्रा में पानी पाया जाता है जिसकी वजह से शरीर को पूरे दिन हाइड्रेट रखने में लौकी मदद करता है। शरीर हाइड्रेट होने की वजह से भूख कम लगती है।
कम कैलोरी
लौकी एक ऐसी सब्जी है जिसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी पायी जाती है। इस तरह आप बिना किसी स्वाद से समझोता किये हुए बिना कैलोरी वाला भोजन कर सकते है।
फाइबर से युक्त
लौकी की सब्जी में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे शरीर के पाचनतंत्र के लिए काफी फायदेमंद बताया जाता है। फाइबर से भरे भोजन करने से हमे मल त्यागने में मदद मिलती है जिससे हमारा पेट लम्बे समय तक भरा हुआ रहता है।
डायबिटीज के लिए लाभकारी
जिन लोगों को डायबिटीज होता है उन्हें अपने शरीर का ब्लड शुगर कण्ट्रोल में रखने की जरूरत होती है। ऐसे में लौकी का जूस शुगर कण्ट्रोल करने में काफी मदद करता है। ये शरीर में मौजूद बेड कोलेस्ट्रोल को खत्म कर गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने का काम करता है। जिससे ब्लड शुगर कण्ट्रोल में रहता है।
शरीर की गर्मी को कम करें
आयुर्वेद के अनुसार लौकी को एक ठंडी सब्जी माना गया है जो गर्मी के समय में गर्मी से राहत देने में मदद करता है वहीं शरीर की गर्मी से भी राहत देता है।
स्किन हाइड्रेट
लौकी के जूस में बहुत अच्छी मात्रा में पानी पाया जाता है जिससे शरीर को हाइड्रेट होने में मदद मिलती है। वहीं शरीर के हाइड्रेट होने से हमारी स्किन भी हाइड्रेट रहती है जिससे स्किन में ग्लो आता है।