Lose Belly Fat: यदि आपको बैली फैट कम करना है तो बहुत सी ऐसी चीजें है जिन्हे अजमाकर आप आसानी से अपना बैली फैट कम कर सकती है। आजकल आपने देखा होगा कि सुबह उठते ही डिटॉक्स वॉटर पीने का काफी चलन है। लेकिन हम इसे सिर्फ सोशल मीडिया पर देखते है या पढ़ते है। लेकिन हमें अमल में लाने में थोड़ी मुश्किल होती है। क्योंकि कई लोगों को तो सुबह उठते ही चाय पीने की या बाकि और कुछ पेय पदार्थ लेने की आदत होती है। ऐसे में उन्हे अपने रूटीन को चेंज करने में परेशानी होती है। लेकिन अगर शरीर के लिए कुछ करना है तो जरूरी है कि आपको सेहत प्रति सचेत रहना। तो आप अपने बैली फैट को कम करने के लिए इस तरह के डिटॉक्स वॉटर को अपने खानपान में शामिल कर सकती है-
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खीरे से बनाएं डिटॉक्स वाटर
यदि आपको अपने फैट को कम करना है साथ ही चेहरे पर ग्लो बनाए रखना है तो जरूरी है कि आप सुबह डिटॉक्स वॉटर पीएं। डिटॉक्स वॉटर शरीर में से सारे टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है। साथ ही आपकी पाचन शक्ति मजबूत हो जाती है। खीरे का डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आप एक कांच के जग में खीरे के स्लाइस, नींबू के स्लाइस और पुदीना और उसमें नमक डाल दें। इसे थोड़ी देर के लिए ढक कर रख दें और फिर इसे आप पूरा दिन थोड़ा थोड़ा पी सकते है। खीरे का ये डीटॉक्स आपको पूरे दिन एनर्जी देगा। साथ ही ये पीने में भी सही लगता है।
एप्पल डिटॉक्स वाटर
इसे पीने से हमें बहुत सी परेशानियों से छुटकारा मिलता है। साथ ही यदि हम इसे रोज पीते है तो हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है। और वजन भी तेजी से कम होता है। एप्पल डीटॉक्स बनाने के लिए आप एक जार लें उसमें पानी डालकर उसमें सेब के स्लाइस काटकर डाल दें इसी में थोड़ी सी दालचीनी डाल दें। इसे पूरी रात के लिए ढक कर रख दें। सुबह उठते ही इसे पीएं। इससे शरीर के टॉक्सिन निकल जाएंगे और डाइजेशन सिस्टम मजबूत होगा।
नींबू-खीरा डिटॉक्स वाटर
यदि आप मीठे का अधिक सेवन करते है तो इससे आपके शरीर पर प्रभाव पड़ता है। साथ ही आपको एसिडिटी भी ज्यादा बनती है। और डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है तो ऐसे में जरूरी है कि शरीर में से टॉक्सिन का निकलना जो शरीर के लिए हानिकारक होते है। इसको बनाने के लिए आप रात को ही एक जग में पानी डाल लें और उसमें नींबू के स्लाइस और खीरा काटकर डाल दें। फिर सुबह इसे खाली पेट लें आपकी एसिडिटी भी खत्म हो जाएगी। और आपको फ्रेश महसूस होगा।
अदरक डिटॉक्स वाटर
सुबह उठते ही अदरक का पानी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि ये आपके मेटाबॉलिज्म को तो तंदुरुस्त बनाता है साथ ही पाचन शक्ति भी इसे बेहतर होती है। इसके लिए आप अदरक को पानी में उबाल लें और उसे थोड़ा ठंडा करके फिर पींए। इससे आपकी बैली फैट भी धीरे-धीरे खत्म हो जाएगी।
पुदीना डिटॉक्स वाटर
शरीर को फ्रेश और तंदुरुस्त बनाने में पुदीने का पानी भी बेहतर कार्य करता है। इससे पाचन शक्ति तेज होती है। साथ ही गैस भी बनना खत्म होता है। और आपके बैली फैट को भी कम करने में सहायक होता है। पुदीने के पानी को बनाने के लिए आप पूरी रात पुदीने की पत्तियों और नींबू की एक स्लाइस को पानी में डालकर अगर दिन उसको पीने से फायदा मिलता है।