Double Chin Tips- हर किसी को सुंदर चेहरा पसंद होता है और हर कोई अपने चेहरे को खूबसूरत बनाने का हर संभव प्रयास भी करता है। लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढती है, वैसे-वैसे जॉ लाइन के आसपास फैट जमने लगता है। इस वजह से डबल चिन यानी ठोड़ी के आसपास सूजन जैसी दिखने लगती है। इससे चेहरे की सुंदरता फीकी पड़ने लगती है। वैसे तो डबल चिन का प्रमुख कारण मोटापा होता है, लेकिन कई बार बिना मोटापे के भी डबल चिन की समस्या हो सकती है। इसकी वजह अनुवांशिक भी हो सकती है। बढ़ती उम्र भी डबल चिन का एक कारण हो सकता है। बांहों, जांघों और पेट आदि का फैट कम करना आसान होता है, लेकिन चिन के आसपास जमे फैट को कम करना काफी मुश्किल होता है। डबल चिन से छुटकारा पाने से पहले उसके पीछे के कारण पता लगाना जरूरी होता है। आज हम जानेंगे कि डबल चिन बनने के क्या कारण होते हैं और इससे किस तरह छुटकारा पाया जा सकता है।
डबल चिन बनने की वजह
फिजिकल नेचर, लाइफस्टाइल और मेडिकल हिस्ट्री के आधार पर डबल चिन बनने के कई कारण हो सकते हैं, जो इस प्रकार है:
बढ़ती उम्र – ठोड़ी के नीचे फैट हमा होने के प्रमुख कारणों में से एक है बढ़ती उम्र। लेकिन इसका मतलब यह कतई नहीं है कि उम्र बढ़ने के साथ हर किसी के साथ ये समस्या हो। लेकिन उम्र बढने के साथ चिन की स्किन ढीली पड़ने लगती है और लटकने लगती है। लटकती स्किन कई बार डबल चिन का कारण बन सकती है।
अधिक वजन – खानपान की आदतों से अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो इसका असर चिन पर भी पडता है। वहां भी धीरे-धीरे फैट जमा होता है। अधिक कैलोरी इंटेक और पैक्ड फूड खाने से वजन तेजी से बढ़ता है। कई बार बढ़ता हुआ वजन भी डबल चिन का कारण बन जाता है। ऐसा सभी के लिए जरूरी नहीं है क्योंकि देखा गया है कि शारीरिक रूप से फिट लोग भी कई बार डबल चिन का शिकार बन जाते हैं।
शरीर का पोस्चर – शरीर की बनावट यानी बॉडी पोस्चर भी डबल चिन का कारण हो सकता है। खराब बॉडी पोस्चर की वजह से गर्दन और चिन के नीचे की स्किन ढीली पड सकती है और इस वजह से डबल चिन की समस्या हो सकती है।
अनुवांशिक – कई बार फिट लोग भी डबल चिन का शिकार हो जाते हैं, इसका कारण आमतौर पर अनुवांशिक होता है। फैमिली में पहले से किसी को डबल चिन की समस्या है तब परिवार के दूसरे लोगों को भी यह समस्या हो सकती है।
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डबल चिन से छुटकारा पाने के उपाय
फेशियल एक्सरसाइज – चिन के नीचे जमा फैट को खत्म करने के लिए सबसे कारगर उपाय में से एक है फेशियल एक्सरसाइज। लोअर जॉ पुश, फेस लिफ्ट, किस द सीलिंग, से एक्स-ओ, टंग प्रेस, साइड नेक स्ट्रेच, नेक रोटेशन आदि ऐसी एक्सरसाइज हैं जो डबल चिन को कम करने में मददगार होती हैं।
फेशियल मसाज – डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए एक्सरसाइज के बाद फेशियल मसाज को दूसरा सबसे ज्यादा प्रभावी और भरोसेमंद उपाय माना जाता है। मसाज से चिन के नीचे जमा एक्स्ट्रा फैट को हटाया जा सकता है। मालिश के लिए कोकोनट ऑयल, ओलिव ऑयल या आलमंड ऑयल का इस्तेमाल किया जा सकता है। मसाज करने का तरीका भी अहम होता है, इसलिए डबल चिन की समस्या से छुटकारा पाने के लिए पहले किसी विशेषज्ञ से मसाज का तरीका भी जान लेना चाहिए।
चुइंगम चबाना – चिन के नीचे जमा एक्स्ट्रा फैट को हटाने और सही शेप देने के लिए चुइंगम चबाना मददगार हो सकता है। इसके लिए अच्छे ब्रांड और शुगर फ्री चुइंगम का चयन किया जाना चाहिए। शुगर वाले चुइंगम से कैलोरी इंटेक बढेगा और आपको कोई फायदा भी नहीं होगा।
ऑयल पुलिंग – मुंह के भीतरी हिस्सों की सफाई के लिए ऑयल पुलिंग की जाती है। लेकिन इसे चिन फैट को कम करने के एक तरीके के रूप में अपनाया जाता है। डबल चिन वाले लोग ऑयल पुलिंग की मदद भी ले सकते हैं।