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जानिए डबल चिन को कम कैसे करें: Exercise For Double Chin जानिए डबल चिन को कम कैसे करें: Exercise For Double Chin
Exercise For Double Chin

Exercise For Double Chin: आजकल कई महिलाएं और लड़कियां डबल चिन की समस्या से परेशान रहती हैं। यह कोई बीमारी या फिर बीमारी का संकेत नहीं है, लेकिन इससे आपके चेहरे की खूबसूरती थोड़ी कम दिखने लगती है। अच्छी बात यह है कि इस डबल चीन को गायब किया जा सकता है। कुछ तरीकों से डबल चिन को खत्म करके जॉलाइन को शार्प बनाया जा सकता है।

डबल चिन होने के कारण

जानिए डबल चिन को कम कैसे करें: Exercise For Double Chin
having double chin

डबल चिन का मतलब चिन के नीचे वाले हिस्से में फैट की अधिकता होता है। यह कई कारणों से होता है जिसमें ढीली त्वचा और पारिवारिक हिस्ट्री वाली महिलाओं को भी यह हो सकता है। वजन में आने वाला उतार-चढ़ाव भी डबल चिन के कारण बनता है क्योंकि वजन बढ़ने और घटने के दौरान त्वचा फैलती है और सिकुड़ती है। बढ़ती उम्र भी डबल चिन बनने का कारण है।

ऐसे कम करें डबल चिन

डबल चीन के लिए हमेशा वजन जिम्मेदार नहीं हो सकता। हेल्थी डाइट, वजन पर कंट्रोल के साथ कुछ स्टेप्स से आप डबल चिन कम कर सकती हैं।

गुआशा 

जानिए डबल चिन को कम कैसे करें: Exercise For Double Chin
guasha

गुआशा ना सिर्फ फीचर सही रखता है बल्कि चेहरे की मसल्स में आ रहे तनाव भी दूर होते हैं।

सही पोश्चर

खराब पोश्चर की वजह से आपका डबल चिन बढ़ सकता है। झुकने से गर्दन के मसल्स कमजोर हो जाते हैं। उम्र बढ़ती है तो इन मसल्स के नुकसान की वजह से त्वचा लटकने लगती है। इससे बचने के लिए पोश्चर में सुधार लाना बहुत जरूरी है। इससे डबल चिन से तो छुटकारा मिलेगा ही पीठ दर्द और जोड़ों में दर्द जैसी समस्याएं भी नहीं होगी।

मसाज

जानिए डबल चिन को कम कैसे करें: Exercise For Double Chin
massage

चेहरे की मसाज करने से जबड़े का तनाव दूर होता है। इससे लिंफेटिक ड्रेनेज में मदद मिलती है जिससे चेहरे की त्वचा टोंड नजर आती है। इससे परफेक्ट जॉ लाइन भी मिलती है। डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए अपने चेहरे की रोज मसाज करें।

फेस एक्सरसाइज

जानिए डबल चिन को कम कैसे करें: Exercise For Double Chin
face exercises

एक्सरसाइज करने से हमारे शरीर में जमा अतिरिक्त फैट खत्म होने लगता है। डबल चिन के आसपास से जुड़ी मसल्स से संबंधित एक्सरसाइज कर आप इससे छुटकारा पा सकती हैं।

डबल चिन से छुटकारा पाने के लिए ये कुछ आसान उपाय हैं जिन्हें आप घर पर आसानी से कर सकती हैं। इन्हे तुरंत ही अपने रूटीन का हिस्सा बनाकर खूबसूरत चेहरा पाया जा सकता है।

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