आँखों को बड़ा और उभरा हुआ दिखाने के लिए हर दिन करें ये एक्सरसाइज
छोटी आँखों को भी बड़ा और उभरा हुआ दिखाने के लिए भी आप कुछ उपाय कर सकते हैं। जी हाँ, आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपकी छोटी आँखें भी बड़ी दिखेंगी।
Eyes Exercise: चेहरे की ख़ूबसूरती में सबसे ज्यादा योगदान आँखों का होता है। बड़ी और खूबसूरत आंखों से पूरा चेहरा आकर्षित करने लगता है। लेकिन, कई लोग आंखें छोटी होने की वजह से परेशान रहते हैं। उन्हें लगता है कि सब कुछ सही होने के बाद आँखों की वजह से उनकी ख़ूबसूरती कम हो रही है। हालांकि, छोटी आँखों को भी बड़ा और उभरा हुआ दिखाने के लिए भी आप कुछ उपाय कर सकते हैं। जी हाँ, आज हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं जिससे आपकी छोटी आँखें भी बड़ी दिखेंगी। जानते हैं इनके बारे में-
आंखों की मालिश
आंखों की मालिश करने से आँखों की रोशनी तेज करने के साथ-साथ अन्य लाभ भी मिलते हैं। इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले तीन उंगलियों को अंदर की आई बोन पर रखें और हल्का प्रेशर डालें। ऐसा लगभग 10 सेकंड के लिए करें थोड़ी देर रुकें और एक बार फिर से दोहराएं। ध्यान रखें कि आंखों पर ज्यादा दबाव नहीं डालना है।
आंखों का योगा
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ योगासन बहुत काम के हैं। इसमें त्राटक या टकटकी प्रमुख है। इसको करने के लिए किसी खास वस्तु पर फोकस करना होता है। ध्यान रखें कि इसको करते समय आपका शरीर हिले नहीं और पूरा ध्यान उस वस्तु पर ही होना चाहिए। इस प्रैक्टिस से आंखों में मौजूद सिलीएरी बॉडी, जो आंखों के लेंस को एडजस्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है, को ट्रेंड करने में मदद मिलती है।
आंख छपकाना
यह बहुत ही आसान एक्सरसाइज है जिसे कभी भी और कहीं भी किया जा सकता है। इसके लिए पहले आंखों को तेजी से 10 सेकंड के लिए झपकाएं और फिर 20 सेकंड आंखे बंद करके उन्हें आराम दें और अपना ध्यान सांस लेने पर केंद्रित करें। इस प्रक्रिया को 4-5 बार दोहराया जा सकता है। इससे अंकनों की रोशनी भी बढ़ती है।
हथेली से ढंकना
यह आंखों को आराम देने के लिए बहुत काम की है। इसमें हाथों की हथेलियों को आपस में रगड़कर उन्हें आंखों पर रखें। इससे हथेलियों की गर्माहट आंखों की सिंकाई करती है। इस प्रक्रिया को 5-10 मिनट के लिए करें।
इनफिनिटी सिंबल
इसे करने के लिए एक कुर्सी पर आराम से बैठ जायें। अपने दाहिने अंगूठे को चेहरे से लगभग 10 इंच की दूरी पर रखें। अपने हाथ को रोककर रखें और और पूरा फोकस अंगूठे पर करें। आंखों को अपनी दिशा यानी अंगूठे को रखते हुए इनफिनिटी सिंबल बनाने की कोशिश करें। इससे आँखों की रोशनी बढ़ती है।
आंखों की एक्सरसाइज के फ़ायदे
नियमित रूप से आंखों की एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता और मेलानिन पिगमेंट का प्रोडक्शन सही रहता है। इससे आँखों को नीचे होने वाले ड्रार्क सर्कल की परेशानी नहीं होती। इसे करने से कोलेजन बूस्ट होता है और यह आँखों की झुर्रियों को कम करता है। आंखों की थकान दूर होने से आपका स्ट्रेस भी कम होता है और आप काफी बेहतर महसूस करते हैं। इसके अलावा ये आपको मेंटल रिलैक्स महसूस होता है जिससे अच्छी गहरी नींद आती है।
तो, आप भी ये सारे फ़ायदे लेने के लिए आँखों की ये एक्सरसाइज ज़रूर करें।