Asthma During Diwali: दिवाली का मौका हो और पटाखे ना जलाए जाएं, ऐसा तो हो ही नहीं सकता। लेकिन जब पटाखे जलाए जाते हैं तो इससे बहुत अधिक धुआं निकलता है। जिसके कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। खासतौर से, अगर किसी को अस्थमा या सांस की समस्या होती है, तो उनके लिए पटाखों से होने वाला प्रदूषण बहुत अधिक घातक हो सकता है।
दरअसल, पटाखे फोड़ने से सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और कई हानिकारक वायु प्रदूषक निकलते हैं, जो श्वसन प्रणाली द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं। जिसके कारण अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है। इतना ही नहीं, इससे उन्हें अस्थमा अटैक भी हो सकता है। इसलिए, यह जरूरी है कि दिवाली के दौरान अस्थमा मरीज अपना खास ख्याल रखें। दरअसल, ऐसे कई छोटे-छोटे टिप्स होते हैं, जो दिवाली के दौरान अस्थमा मरीजों को उनका ख्याल रखने में मदद करेंगे-
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पहनें मास्क
हमेशा यह सलाह दी जाती है कि दिवाली के दौरान जब प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ जाता है तो आपको मास्क जरूर पहनना चाहिए। इससे आपके लिए खुद को काफी हद तक प्रोटेक्ट कर पाना आसान हो जाता है। कोशिश करें कि आप कम से कम बाहर निकलें। बेहद जरूरी होने पर ही बाहर जाएं। साथ ही, जब भी आप बाहर जाएं तो पूरे समय अच्छी क्वालिटी का मास्क लगाएं।
एयर क्वालिटी का रखें ध्यान
पॉल्यूशन के कारण दिवाली के दौरान एयर क्वालिटी काफी खराब हो जाती है। ऐसे में जब आप बाहर जाते हैं तो आपको अस्थमा अटैक हो सकता है। इसलिए, आपको हमेशा एयर क्वालिटी लेवल पर नजर बनाए रखना चाहिए। ऐसे कई ऐप्स व वेबसाइट्स हैं, जो आपको आपके आसपास की एयर क्वालिटी के बारे में बताते हैं।
इनहेलर का करें इस्तेमाल
दिवाली के दौरान जब एयर पॉल्यूशन काफी बढ़ जाता है तो ऐसे में अस्थमा अटैक होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसलिए, इनहेलर को हमेशा अपने पास रखें। इससे आपके लिए अस्थमा को कंट्रोल करना काफी आसान हो जाता है। आप डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार अपने इनहेलर्स का उपयोग करें। इससे आप खुद का बेहतर तरीके से ख्याल रख पाते हैं।
सेलिब्रेट करें ग्रीन दिवाली
सामान्य पटाखों से निकलने वाला धुआं एक अस्थमा मरीज के लिए बहुत अधिक नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए, कोशिश करें कि आप ग्रीन दिवाली सेलिब्रेट करें। ग्रीन पटाखों से धुआं और शोर दोनों ही बेहद कम होता है, जिससे आप खुद का और पर्यावरण का बेहतर तरीके से ख्याल रख सकते हैं।
डाइट का रखें ख्याल
दिवाली को रोशनी का त्योहार कहा जाता है। लेकिन इस दौरान लोग बहुत अधिक मिठाइयां, आर्टिफिशियल स्वीटनर आदि का सेवन भी करते हैं। लेकिन इससे आपकी हेल्थ प्रॉब्लम्स और भी ज्यादा बढ़ जाती हैं। इसलिए, अपनी हेल्थ का ख्याल रखने के लिए आप हेल्दी डाइट लें। जहां तक संभव हो, शुगरी आइटम्स से परहेज करें। जब आप भीतर से स्वस्थ होंगे तो आपके लिए पॉल्यूशन से लड़ना भी काफी आसान हो जाएगा।