हल्दी से बैड कोलेस्ट्रॉल को करें कंट्रोल, इन तरीकों से कर सकते हैं सेवन: Turmeric for Cholesterol

Turmeric for Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल इन दिनों काफी ज्यादा कॉमन समस्या हो चुकी है। हर व्यक्ति इन दिनों अपने ब्लड में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से परेशान है। कोलेस्ट्रॉल हमारे ब्लड में मौजूद एक चिपचिपा पदार्थ होता है, जो नसों को ब्लॉक करके ब्लड सर्कुलेशन में परेशानी उत्पन्न करता है। इस स्थिति में हार्ट अटैक, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर जैसी अन्य समस्याएं उत्पन्न होने का खतरा रहता है। ऐसे में गंभीर समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अपने ब्लड में कोलेस्ट्रॉल को घटाना बहुत ही जरूरी है। बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए आप कई तरह के नैचुरल उपायों का सहारा ले सकते हैं। इन नैचुरल उपायों में हल्दी शामिल है। हल्दी के प्रयोग से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है। आइए जानते हैं कोलेस्ट्रॉल घटाने में कैसे फायदेमंद गै हल्दी और कैसे करें इसका प्रयोग?

Also read : कोलेस्ट्रॉल कम करने के आसान तरीके

कोलेस्ट्रॉल घटाने में कैसे फायदेमंद है हल्दी?

शरीर के बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं। दरअसल, हल्दी में करक्यूमिन नामक पोषक तत्व होता है, जो ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो ब्लॉकेज की परेशानी को दूर कर सकता है। हल्दी का प्रयोग नियमित रूप से सही मात्रा में करते हैं, तो इससे काफी हद तक बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाया जा सकता है। 

कोलेस्ट्रॉल में कैसे करें हल्दी का प्रयोग?

पिएं हल्दी वाला दूध 

शरीर के बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन किया जा सकता है। यह दूध कोलेस्ट्रॉल घटाने में काफी हद तक प्रभावी हो सकता है। इससे कमजोर इम्यूनिटी भी बूस्ट हो सकता है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास गुनगुना दूध लें। इसमें चुटकीभर हल्दी का पाउडर डालें और मिक्स कर लें। इस दूध को सोने से पहले पिएं। इससे काफी लाभ हो सकता है। 

हल्दी का काढ़ा

सुबह-सुबह हल्दी का काढ़ा पीने से न सिर्फ कोलेस्ट्रॉल घटाया जा सकता है, बल्कि इससे गले में जमा कफ की परेशानी भी कम हो सकती है। यह गले की खराब को कम करके गले में सूजन को भी घटा सकता है। ब्लड के सर्कुलेशन को बेहतर करता है। हल्दी वाला दूध पीने के लिए सबसे पहले 1 कप पानी लेंं। इसे पैन में डालें और गैस पर चढ़ाएं। इसमें चुटकीभर हल्दी पाउडर, 1 इंच टुकड़ा अदरक और 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर इसे अच्छी तरह से उबाल लें। इसे छानकर पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल घटाने के साथ-साथ शरीर का बढ़ा हुआ वजन भी कम हो सकता है।

हल्दी और शहद

शरीर के बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को घटाने के लिए हल्दी और शहद का सेवन करना काफी फायदेमंद गो सकता है। यह मौसमी परेशानियों को भी कम कर सकता है। इसे तैयार करने के लिए 1 कप पानी लें। इसे गर्म करें और इसमें थोड़ा सा हल्दी पाउडर डालें। इसे छानकर शहद डालकर पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होगा। शरीर में होने वाली सूजन भी कम हो सकती है। 

बढ़ते कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए हल्दी वाला दूध काफी फायदेमंद होता है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि अगर आपकी स्थिति काफी ज्यादा गंभीर है, तो ऐसी स्थिति में अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।