पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से होते हैं ये फायदे
पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं।
Sleeping with Pillow: बहुत से लोग अपने पैरों को आराम देने के लिए पैरों के नीचे तकिया रखकर बैठना और सोना पसंद करते हैं। यह स्थिति स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी मानी जाती है। दरअसल, जब आप पैरों को ऊपर करके सोते हैं, तो इससे नसों पर दबाव कम होता है। खासकर यदि आप पूरे दिन खड़े या बैठे रहते हैं, तो यह मुद्रा आपके लिए बेस्ट हो सकती है। इसके अतिरिक्त पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। इसके अलावा इस मुद्रा में सोने से शरीर को कई फायदे हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन फायदों के बारे में विस्तार से-
बेहतर सर्कुलेशन
पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। दरअसल, जब आप इस मुद्रा में रहते हैं, तो आपके शरीर के निचले हिस्से पर दबाव कम होता है, जिससे हृदय पर कुछ दबाव कम होता है। इससे पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन काफी अच्छा हो सकता है।
सूजन को करता है कम
शरीर में होने वाली सूजन की परेशानी को कम करने में यह मुद्रा प्रभावी हो सकती है। खासकर अगर आप प्रेग्नेंट हैं या फिर जिन लोगों की उम्र अधिक होती हैं, ऐसे लोगों के लिए पैरों के नीचे तकिया रखकर सोना फायदेमंद होते है। तकिया की मदद से पैरों को ऊपर उठाकर सोने से रक्त संचार बेहतर होते है, जो आपके हाथ-पैरों को आराम देकर सूजन से राहत दिलाती है।
ब्लड के जमाव को रोके
पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से डीप-वेन थ्रोम्बोसिस (डीवीटी) यानी रक्त के थक्कों को बनने से रोका जा सकता है। इस तरह की स्थिति अक्सर हमारे हाथों और पैरों में देखी जाती है। यह एक गंभीर स्थिति हो सकती है। ऐसी स्थिति में पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से फायदे हो सकते हैं। अगर आपको किसी तरह की ब्लड क्लॉटिंग की परेशानी है, तो अपने पैरों के नीचे तकिया रखकर सोएं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
पैरों के दर्द और सूजन को करे कम
एडेमा शरीर के टिश्यूज में जमा एक तरल पदार्थ होते है, जो शरीर के किसी भी अंग में सूजन का कारण बन सकता है। आमतौर पर यह हाथ, पैर को प्रभावित करती है। एडिमा होने के कई कारण हो सकते है, जिसमें बहुत लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना या खड़े रहना है। इसके अलावा बहुत अधिक नमकीन भोजन करना, खराब आहार और गर्भावस्था भी हो सकती है। इस तरह की परेशानी को कम करने के लिए आप पैरों के नीचे तकिया रखकर सोएं। यह दर्द और सूजन से आराम दिला सकता है।
पीठ दर्द से राहत
पैरों के नीचे तकिया रखकर सोने से आपको पीठ दर्द से आराम मिल सकता है। यह काफी आरामदायक स्थिति हो सकती है, जिससे पीठ दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है। दरअसल, इस मुद्रा से आपके रीढ़ की हड्डी को आराम मिलती है, जिससे दर्द कम की जा सकती है।
पैरों को तकिया के नीचे रखकर सोने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं। हालांकि, अगर आपको किसी तरह की परेशानी है, तो इस स्थिति में अपने एक्सपर्ट की मदद जरूर लें। ताकि गंभीर स्थिति से बचाव किया जा सके।