रोजाना 1 नींबू खाएं, हेल्थ को मस्त बनाएं: Benefits of Lemon

Benefits of Lemon: नींबू का शरबत बनाकर तो आपने जरूर पिया होगा, लेकिन क्या कभी आपने इसके फायदों के बारे में सोचा है। इससे सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। आइए जानें इसके फायदों के बारे में-

झुर्रियां रखें दूर

इसके अंदर विटामिन सी बहुत ही अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। आपका शरीर इसे नहीं बना सकता, इसलिए आपको इसे भोजन से प्राप्त करना होगा। यह कोलेजन बनाने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को लचीला और भरा-भरा रखता है। इससे आपकी झुर्रियां भी कम हो सकती हैं।

ऊर्जा देता है

इसके अंदर थायमिन और राइबोफ्लेविन, बी कॉम्प्लेक्स नामक विटामिन के समूह पाए जाते हैं, जो आपकी आपके भोजन को आपकी आवश्यक ऊर्जा में बदल देते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

नीबू में विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड, आवश्यक तेल और कूमारिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये ऐसे एंटीऑक्सीडेंट हैं, जो आपको हेल्दी रहने में मदद करते हैं।

भ्रूण का विकास

इनमें फोलेट नामक विटामिन बी की थोड़ी मात्रा होती है। यह गर्भ में छोटे बच्चों को बनने में मदद करता है।

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लो ब्लड प्रेशर

यदि आप रक्तचाप की दवाएं या अन्य दवाएं लेते हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें। उनकी सलाह के बाद आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इससे आपका ब्लड प्रेशर बैलेंस रहता है।