Bad Foods For Heart: ओवरऑल हेल्थ को सही रखने के लिए दिल की सेहत का खास ख्याल रखना बहुत ही जरूरी होता है। ऐसे में अगर आपका हार्ट सही से काम नहीं कर पाता, तो कई तरह की दिक्कतें आ सकती हैं। आपका खानपान और लाइफस्टाइल आपके हार्ट हेल्थ पर असर डालता है। कुछ ऐसे फूड्स हैं, जो आपके दिल को कमजोर बनाते हैं। आइए जानें-
People who ate french fries or hash browns 2 to 3 times a week were more likely to die early, according to one study. https://t.co/Z2oYE8Njw9 pic.twitter.com/enkqP8WPpG
— WebMD (@WebMD) August 14, 2023
चीनी, नमक और फैट
समय के साथ, नमक, चीनी, संतृप्त वसा और परिष्कृत कार्ब्स की उच्च मात्रा दिल के दौरे या स्ट्रोक के खतरे को बढ़ा देती है। ऐसे में हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए इनसे दूरी बनाएं। यदि आप अधिकतर हृदय-स्वस्थ फल और सब्जियां, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और कम वसा वाले डेयरी खाते हैं, तब भी आप ये चीजें खा सकते हैं।
बेकन
बेकन की आधी से अधिक कैलोरी संतृप्त वसा से आती है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकती है, और दिल का दौरा या स्ट्रोक की संभावना को बढ़ा सकती है। यह नमक से भरा होता है, जो आपके रक्तचाप को बढ़ा देता है और आपके दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
रेड मीट
बहुत अधिक रेड मीट खाने से हृदय रोग और मधुमेह की संभावना बढ़ सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि उनमें संतृप्त वसा की मात्रा अधिक होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा सकता है।
सोडा
सोडा के एक कैन में पूरे दिन के लिए विशेषज्ञों की सलाह से अधिक चीनी होती है। सोडा पीने वालों का वजन अधिक बढ़ता है और उनमें मोटापे और टाइप 2 मधुमेह, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग होने की संभावना अधिक होती है।
यह भी देखें-आपके होंठों को परफेक्ट शेप देने के लिए बेस्ट हैं ये लिपस्टिक: Best NYX Lipsticks
बेक्ड चीजें
कुकीज़, केक और मफिन अतिरिक्त चीनी से भरे होते हैं, जिससे वजन बढ़ता है। वे उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर से भी जुड़े हुए हैं, और इससे हृदय रोग हो सकता है।