Vitamin C Benefits: मार्च का माह शुरु हो चुका है, इसके साथ ही अब ठण्ड का असर भी कम और धीरे-धीरे गर्मी का एहसास बढ़ रहा है। गर्मी के आगमन के साथ हमारी लाइफस्टाइल में कई बदलाव होते है, जो मौसम के मुताबिक लाज़मी है। ठण्ड में हम ज्यादा से ज्यादा कपड़े पहनते, कई तरह के क्रीम या फेसवाश का इस्तेमाल करते है कि ठण्ड के प्रकोप से हम बचें रहें। हालांकि, अब बहोत जल्द गर्मी का प्रकोप शुरू होने वाला है। एक बड़ी प्रसिद्ध कहावत है कि ‘PREVENTION IS BETTER THAN CURE’ यानी बीमारी होने से पहले सावधानी बरतना बेहतर है।
आज इस आर्टिकल में हम इसी मसले पर बात करेंगे कि हम किस तरह गर्मी के मौसम में खुद का और खुद की स्किन का कैसे ख्याल रखें। गर्मी के मौसम में सभी खुद को स्वस्थ और सुन्दर या चमकदार त्वचा चाहता है। मगर, गर्मी के बढ़ते यानी सूरज के संपर्क में आने से हमारी त्वचा एक तरह से मुरझाने लगती, पसीना आने लगता, थकी सी महसूस होती है। इसीलिए यह अहम हो जाता है कि हम इसका बेहतर ख्याल रखें। गर्मी के मौसम में खुद की स्किन और खुद के स्वास्थय का ख्याल रखने का सबसे बेहतर माध्यम है, विटामिन सी।
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गर्मियों में विटामिन सी का महत्व
अगर हम गर्मी में सही सामग्री का उपयोग करें तो हम खुद की त्वचा और स्वास्थय का ख्याल बड़ी आसानी से रख सकते है। हम सभी ने कभी ना कभी माँ या दादी के नुस्खों में विटामिन सी का नाम तो अवश्य सुना होगा। विटामिन सी के फायदे इसे खाने से लेकर चेहरे पर लगाने तक है। इसे चेहरे पर लगाने से चेहरा एकदम खिल उठता है।
विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होता है, जिसके कारण यह बढ़ते तापमान में हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। गर्मियों में, लोग आमतौर पर ताजगी और ऊर्जा के लिए भी विटामिन सी का अत्यधिक उपयोग करते है। इसके साथ विटामिन सी न केवल त्वचा के लिए बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। यह शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और कई प्रकार की बीमारियों से बचाव में मदद करता है।
विटामिन सी के 5 अहम फायदे
धूप से सुरक्षा
गर्मी में विटामिन सी के कई अहम फायदे है, उन्हीं में से एक है कि यह सूरज की तेज किरणों से हमें बचाता है। हम जानते है कि सूरज की किरणों में कई ऐसे फ्री रेडिकल्स होते है, जो शरीर को खासतौर पर हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स द्वारा किए गए नुकसान से बचाने में मदद करता है, जो यूवी किरणों के माध्यम से उत्पन्न होते हैं।
गर्मी के मौसम में नियमित रूप से विटामिन सी का इस्तेमाल करना हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। विटामिन सी सूरज के तेज गरमी के दौरान त्वचा को बचाव की एक अतिरिक्त परत प्रदान करता है, जिसकी सहायता से हमें तेज धुप से सुरक्षा मिलती है। हालांकि, यह सनस्क्रीन का परिवर्तन नहीं है।
कोलेजन उत्पादन
विटामिन सी कोलेजन के बनने में काफी आवश्यक है, जो त्वचा की लचीलापन और मजबूती को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन सी की मदद से त्वचा में कोलेजन का निर्माण होता है, जिसकी वजह से त्वचा में चमक आती है और चेहरा सुन्दर नज़र आता है। गर्मी के मौसम में बढ़ते तापमान या सूरज की किरणों की वजह से त्वचा में कोलेजन का निर्माण कम होता है। इसीलिए त्वचा को चमकदार और सुन्दर बनाने के लिए गर्मी के मौसम में विटामिन सी का इस्तेमाल आवश्यक हो जाता है।
कोमलता बनाए रखना
ठण्ड के प्रकोप के बाद अचानक से गर्मी के मौसम की वजह से कई बार त्वचा सुख जाती है। इसी रूखेपन या कोमलता की कमी से बचने के लिए विटामिन सी का इस्तेमाल करना बेहद लाभकारी साबित हो सकता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है, जिसकी सहायता की वजह से त्वचा में कोमलता और निखार बना रहता है। गर्मी के बढ़ते तापमान और सूरज के संपर्क में आने से त्वचा रूखी हो जाती है, जिससे त्वचा में सूखापन और सुस्ती आती है। इसी बीच विटामिन सी त्वचा के निखार को वापस लाता है। यह आपके आत्मविश्वास को मजबूत करने में भी मदद करता है। विटामिन सी त्वचा में नमी बनाए रखता है और कोमलता बनाए रहता है।
त्वचा में निखार
विटामिन सी के चेहरे पर लगाने से चेहरा एकदम खिल उठता है। इसमें कई गुण होते है, जिनकी सहयता से हमारी त्वचा में एकदम निखार आता है। विटामिन सी के उपयोग से त्वचा में चमक की वापसी होती है और यह सूरज की किरणों से होने वाले दाग और हाइपरपिगमेंटेशन को कम करने में मदद करता है।
आप विटामिन सी को कई तरह से उपयोग कर सकते है। विटामिन सी में एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होता है, जिसके कारण यह बढ़ते तापमान में हमारी त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके सीरम या क्रीम का नियमित रूप से उपयोग करने पर यह त्वचा को सुन्दर और कोमल बनता है। विटामिन सी की मदद से चेहरे पर निखार आता है। यह आपकी त्वचा को और भी चमकदार बना सकता है।
दाग-धब्बे दूर करना
विटामिन सी में कई ऐसे तत्त्व मौजूद है, जिनकी सहायता से यह हमारी त्वचा के दाग-धब्बे को आसानी से दूर करता है। गर्मियों में, हमारे शरीर और त्वचा को विटामिन सी की अधिक आवश्यकता होती है, क्योंकि तेज गर्मी और पसीने के कारण हम इसे लगातार खो देते हैं। गर्मी के मौसम में ज्यादा पसेनी और इन्फेक्शन की वजह से चेहरे पर भी दाग-धब्बे बढ़ जाते है।
गर्मी के मौसम में होने वाले इन सभी समस्याओं से बचने के लिए विटामिन सी का उपयोग करना सबसे बेहतर है। चाहे वह सनबर्न हो या गर्मियों की गतिविधियों के कारण त्वचा को होने वाली अन्य समस्या, पर्याप्त विटामिन सी के सेवन से त्वचा की रिकवरी में तेजी और सेल की बेहतरी और निखार को बढ़ावा देने में मदद करता है।