Remedies For Dry Feet: क्या आप सर्दियों के इस मौसम में हाथ-पैरों के फटने से परेशान हैं तो जान लीजिये कि आपके जैसी दूसरी महिलाएं भी हैं जिन्हें यह दिक्कत होती है। कुछ लोगों की एड़ियों में खून तक निकल आता है और जब दरारें गहरी हो जाती हैं तो इनमें काफी दर्द भी होता है। कई बार उंगलियों के बीच में भी त्वचा फटने लगती और वहां सूजन तक आ जाती है। यह समस्या उन लोगों को ज्यादा होती है जो नंगे पांव रहते हैं या जिनके घर में सीमेंट का फर्श होता है। दरअसल, सीमेंट के फर्श होने से त्वचा बहुत जल्दी फटने लगती है। इसके अतरिक्त पैर फटने का दूसरा सबसे बड़ा कारण है त्वचा का अत्यधिक रूखा होना। हालांकि यह समस्या बहुत ही आम है। जब तक आप क्रीम लगाते हैं तब तक आपके पैर ठीक रहते हैं लेकिन जैसे ही आप अपने पैरों ध्यान रखना छोड़ देते हैं तो आपके पैर फिर से फटने लगते हैं। चलिए आज हम आपको इसका पक्का इलाज बताते हैं जिसका नियमित अनुसरण करने पर आपके पैर फटने कम हो जाएंगे।
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पैरों को बचाकर रखें
सर्दियों में तो आप जुराबें पहनकर रखती ही हैं लेकिन ध्यान रहे कि यह आदत आपको हमेशा ही बनाए रखनी है। गॢमयों में आप सूती जुराबें पहनकर रखें। यदि आप जुराबें नहीं पहन सकती हैं तो ऐसी चप्पलें पहनें जिससे आपके पैर मिट्टी और सीमेंट से बचे रहें। सर्दियों में भी सूती जुराबें ही पहनें और ऊपर से ऐसे जूते पहनकर रखें जो आपके पैरों को गर्म रखे। रात को सोने से पहले गर्म पानी में दो बूंद ग्लिसरीन डालकर उसमें 10 मिनट तक पैरों को डुबोकर रखें। इसके बाद किसी साफ तौलिये से पैर साफ करें और फुट क्रीम लगा लें। फुट क्रीम की जगह आप पैरों में पेट्रोलियम जेली या फिर थिक मॉइस्चराइजर भी लगा सकती हैं।
ब्लोअर से बचें
सर्दियों में ठंड से बचने के लिए लोग घरों में ब्लोअर और अंगीठी जलाते हैं। इससे त्वचा रूखी हो जाती है क्योंकि यह आपकी त्वचा की नमी को छीन लेता है। यदि आप घर में ब्लोअर या अंगीठी जलाते हैं तो त्वचा में रूखेपन से बचने के लिए कमरे में एक पानी की बाल्टी या मग जरूर रखें। इस तरह आपके कमरे में एक हल्की नमी बनी रहेगी। गुनगुना पानी पीते रहें। पानी आपके शरीर और त्वचा में नमी बनाए रखेगा। ब्लोअर या अंगीठी की जगह ऑयल हीटर या फिर कन्वेक्शन ले सकते हैं। यह कमरे का तापमान वातानुकूलित बनाए रखते हैं और त्वचा को रूखी होने से बचाते हैं।
स्क्रब से हटाएं डेड स्किन सेल्स
अपने पैरों की रूखी त्वचा को खत्म करने के लिए आप घरेलू स्क्रब की मदद से सबसे पहले डेड स्किन सेल्स को हटाएं। इसके लिए आप थोड़ा शहद, चीनी और गर्म पानी को एक साथ मिलाकर अपने पैरों पर लगाएं और अच्छी तरह से मसल कर डेड स्किन सेल्स को हटाएं। यह आपके पैरों को मुलायम और चमकदार बना देगा और पैरों से डेड स्किन सेल्स भी निकल जाएंगे। इसके साथ ही आप मॉश्चराइजर का भी जरूर इस्तेमाल करें। इससे पैरों का रूखापन कम होता है।
गर्म पानी में रखें पैर
पैरों से रूखेपन को कम करने के लिए आप यह घरेलू नुस्खा भी आजमा सकते हैं। एक कटोरा या टब में अच्छे से गर्म पानी लेकर उसमें नींबू और शैंपू डालकर करीब 30 मिनट तक पैर रखें और मसलें। ऐसा करने से भी डेड स्किन सेल्स निकल जाएंगे, पैरों की रूखी त्वचा से भी आपको छुटकारा मिलेगा और पैर मुलायम व साफ दिखेंगे। ऐसा करने से भी डेड स्किन सेल्स जल्दी अपनी जगह छोड़ देंगे।
तेल का करें इस्तेमाल
पैरों को रूखेपन से बचाने के लिए जब भी समय मिले तो मालिश करें। फटे पैरों के लिए तिल या आरंडी का तेल की मालिश करें। रूखी और सख्त त्वचा को मुलायम बनाने के लिए रोज रात में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। पैरों में मॉइश्चराइजर लगाकर मोजे पहनकर सोना चाहिए। मॉइश्चराइजर के अलावा आप नारियल तेल या बादाम तेल या फिर सरसों का तेल भी लगा सकते हैं। पैरों की अच्छे से मालिश जरूर करें क्योंकि इससे भी डेड स्किन सेल्स निकल जाते हैं। पैरों की त्वचा भी मुलायम होती है और रूखेपन से भी छुटकारा मिलता है।
पहने मोजे
सर्दियों के मौसम में रूखेपन से पैरों को बचाने के लिए मोजे पहना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि मोजे धूल-मिट्टी को सीधे पैरों तक नहीं पहुंचने देते हैं। अगर आप ज्यादा देर तक खड़े हो रहे हैं या फिर कहीं बाहर जा रहे हैं तो आप कोशिश करें की मोजे जरूर पहनें, घर में चप्पल भी पहन कर रखें। साथी मोजे भी जरूर पहनें क्योंकि यहां आपको रूखेपन से भी बचाएंगे और पैरों को फटने से भी रुकेंगे।
सही फुटवेयर का करें चयन
सर्दियों के मौसम में सही फुटवियर का चयन करना बहुत ही जरूरी है। वैसे तो आपको कोशिश करना चाहिए कि आप जूते या फिर पैरों को पूरी तरह से कवर करने वाले शूज पहनें और हो सके तो मोजे भी जरूर पहनें। अगर आप हील्स या फिर सैंडल पहन रहे हैं तो आपको मॉइश्चराइजर लगाने के बाद ही फुटवियर पहनना चाहिए। सॢदयों में पैर रूखे होने की एक वजह यह भी है कि हम पानी का सेवन कम करते हैं। कम से कम एक-डेढ़ लीटर पानी आपको जरूर पीना चाहिए और ज्यादा गर्म पानी न पीएं।