Keratine Rich Foods For Healthy Hair : लंबे और घने बाल तो हर कोई चाहता है लेकिन कभी टेंशन तो कभी अनहेल्दी डाइट, हमारे हेयरफॉल का कारण बन जाती है। ऐसे में अगर आपको लंबे और घने बालों की ख्वाहिश है तो कुछ खास डाइट चेंजेस के साथ आप अपने बालों को काफी खूबसूरत बना सकते हैं। केराटिन एक खास तरह का नेचुरल कंपाउंड है जो आपके बालों की हेल्थ का ख्याल रखता है। ऐसे में केराटिन की बॉडी में कमी होने से अक्सर लोगों को हैरफॉल और हेयरलॉस की समस्या से जूझना पड़ता है। इस प्रोब्लम के चपेट में होने पर अगर आप केराटिन रिच फूड का सेवन करेंगे तो आपको हेयर हेल्थ काफी स्ट्रॉन्ग हो जाएगी। तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ खास केराटिन रिच फूड के बारे में जिनको अपनी
डाइट में जोड़ना आपके लिए फायदेमंद होने वाला है।
बालों को हेल्दी और स्ट्रांग बनाने के लिए करें केराटिन रिच फूड्स का सेवन: Keratine Rich Foods For Healthy Hair
प्याज
आयुर्वेद में प्याज के औषधीय गुणों के बारे में काफी कुछ लिखा है, जो ये सिद्ध कर देता है कि प्याज एक बेहद खास तरह की मेडिसिनल वैजी है। क्या आप जानते हैं इसके सेवन से आपकी बॉडी में केराटिन की मात्रा का बैलेंस बना रहता है। दरअसल प्याज एक खास तरह की सब्जी है जिसके सेवन से आपके बालों की हेल्थ खास हो सकती है। इसमें पाए जाने वाले खास तत्व N एसेटिलसिस्टिन और L सिस्टिन केराटिन के मुख्य कॉम्पोनेंट हैं।
अंडा
प्रोटीन रिच एग को खाने की सलाह हर कोई देता है। घरेलू नुस्खों में तो लोग अपने बालों में अंडा लगाते भी हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं अंडे के नियमित सेवन से आपकी बॉडी की केराटिन प्रोब्लम का सॉल्यूशन मिल सकता है? दरअसल अंडे में पाए जाने वाले बायोटिन से आपकी बॉडी में केराटिन का बैलेंस बनता है और साथ ही आपके बाल भी काफी लंबे, घने और चमकदार हो जाते हैं।
सैल्मन
सैल्मन एक खास तरह की मछली है जिसके सेवन से आप अपनी तमाम हेयर प्रॉब्लम्स को टाटा बाय बाय कह सकते है। दरअसल ये प्रोटीन और बायोटिन का एक बेहद खास सोर्स है जो आपकी बॉडी में केराटिन के लेवल को बढ़ाने में मदद करता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह मछली, हेयरलॉस रोकने का
काम करती है।
शकरकंद
शकरकंद यानी स्वीट पोटेटो के लजीज टेस्ट के तो कई चाहने वाले हैं लेकिन इसकी मेडिसिनल प्रॉपर्टीज इसको और भी ज्यादा खास बना देती हैं। अगर आप वेजीटेरियन हैं, wतो ये आपके बॉडी में केराटिन बैलेंस के लिए परफेक्ट है। दरअसल इसमें बीटा कैरोटीन जैसे प्रोविटामिन ए कैरोटीनॉयड होते हैं जो विटामिन ए और केराटिन में बदल जाते हैं। ये आपके बालों के डेवलपमेंट और ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए परफेक्ट है।
सनफ्लावर सीड्स
आसानी से अवेलेबल इस खास फूड को अपनी डाइट में शामिल कर आप अपने हेयर हेल्थ को मजबूती दे सकती हैं। दरअसल सनफ्लावर सीड्स की मदद से आप अपनी बॉडी में केराटिन बैलेंस कर सकती हैं। सूरजमुखी के ये खास बीज बायोटिन से भरपूर होते हैं जो केराटिन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और बालों की ओवरऑल ग्रोथ का ख्याल करते हैं। इनके सेवन से आपके बाल काफी लंबे, घने और शाइनी हो जाएंगे।