à¤à¤®à¥à¤° बढ़नॠà¤à¥ साथ.साथ सà¥à¤à¤¿à¤¨ à¤à¥ à¤à¤ तरह à¤à¥ à¤à¤ िनाà¤à¤¯à¥à¤ à¤à¤¾ सामना à¤à¤°à¤¨à¤¾ पà¥à¤¤à¤¾ हà¥à¤à¥¤ à¤à¤¨à¥à¤¹à¥ समसà¥à¤¯à¤¾à¤à¤ मà¥à¤ सॠà¤à¤ हॠà¤à¥à¤¹à¤°à¥ पर ठसमय हà¥à¤¨à¥ वालॠà¤à¤¾à¤²à¥ दाà¤, à¤à¥ पिà¤à¤à¤®à¥à¤à¤à¥à¤¶à¤¨ यानि à¤à¥ à¤à¤¾à¤à¤¯à¥à¤ à¤à¥ सà¤à¤à¥à¤¤ मातà¥à¤° हà¥à¤¤à¥ हà¥à¤à¥¤ à¤à¤® तà¥à¤° पर à¤à¥à¤ बान पर यॠà¤à¤¾à¤à¤¯à¤¾à¤ पाठà¤à¤¾à¤¤à¥ हà¥à¥¤ à¤à¥ ठà¤à¥à¤¸à¤° हमारॠतà¥à¤µà¤à¤¾ मà¥à¤ मà¥à¤²à¤¾à¤¨à¤¿à¤¨ à¤à¥ मातà¥à¤°à¤¾ बà¥à¤¨à¥ à¤à¥ à¤à¤¾à¤°à¤£ à¤à¤à¤° à¤à¤¤à¥ हà¥à¤à¥¤ à¤à¤¸à¤¸à¥ हमारॠसà¥à¤¦à¤à¤° à¤à¤° साफ à¤à¥à¤¹à¤°à¥ पर दà¥à¤à¤¤à¥ हॠदà¥à¤à¤¤à¥ à¤à¤¹à¤°à¥ à¤à¥à¤°à¥ रà¤à¤ à¤à¥ à¤à¥à¤à¥ à¤à¥à¤à¥ दाठपà¥à¤¨à¥ लà¤à¤¤à¥ हà¥à¤, à¤à¥ à¤à¤¾à¤à¤à¤¯à¤¾à¤ à¤à¤¹à¤²à¤¾à¤¤à¥ हà¥à¤à¥¤ à¤à¤¾à¤à¤¯à¥à¤ सॠà¤à¥à¤à¤à¤¾à¤°à¤¾ पानॠà¤à¥ लिठहम à¤à¤ à¤à¥ à¤à¥à¤®à¤¿à¤à¤² यà¥à¤à¥à¤¤ पà¥à¤°à¥à¤¡à¤à¥à¤à¤¸ à¤à¤¾ à¤à¤¸à¥à¤¤à¥à¤®à¤¾à¤² à¤à¤°à¤¤à¥ हà¥à¤à¥¤ मà¤à¤° à¤à¤ª यॠà¤à¤¾à¤¨à¤à¤° हà¥à¤°à¤¾à¤¨ हà¥à¤à¤à¥ à¤à¥ à¤à¤¾à¤¯à¤«à¤² à¤à¥ à¤à¤¸à¥à¤¤à¥à¤®à¤¾à¤² सॠहम à¤à¤¸ समसà¥à¤¯à¤¾ सॠà¤à¥à¤à¤à¤¾à¤°à¤¾ पा सà¤à¤¤à¥ हà¥à¤à¥¤
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सà¥à¤°à¥à¤¯ à¤à¥ तà¥à¤ à¤à¤¿à¤°à¤£à¥à¤
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तनावà¤à¥à¤°à¤¸à¥à¤¤ à¤à¥à¤µà¤¨
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ठनà¥à¤¯ फायदà¥
à¤à¥à¤¹à¤°à¥ à¤à¥ लिठहमारॠशरà¥à¤° à¤à¥ à¤à¤¿à¤¸à¥ à¤à¥ हिसà¥à¤¸à¥ पर ठà¤à¤° à¤à¤¾à¤²à¥ निशान हà¥à¤ à¤à¤° à¤à¤ª à¤à¤¸à¤¸à¥ परà¥à¤¶à¤¾à¤¨ हà¥à¤, तॠà¤à¤¸à¥ लिठà¤à¤¾à¤¯à¤«à¤² à¤à¤¾ यॠलà¥à¤ª à¤à¤¾à¤«à¥ फायदà¥à¤®à¤à¤¦ साबित हॠसà¤à¤¤à¤¾ हà¥à¥¤ à¤à¤¸ मà¥à¤ à¤à¤ªà¤à¥ à¤à¤¾à¤¯à¤«à¤² à¤à¥ पाà¤à¤¡à¤° à¤à¥ मसà¥à¤¤à¤°à¤¡ à¤à¤¯à¤² मà¥à¤ मिà¤à¥à¤¸ à¤à¤°à¤à¥ à¤à¥à¤ दà¥à¤° तरह मालिश à¤à¤°à¤¨à¥ हà¥, à¤à¥ शरà¥à¤° पर हà¥à¤¨à¥ वालॠदाà¤à¥à¤ सॠà¤à¤ªà¤à¥ मà¥à¤à¥à¤¤à¤¿ दिलानॠà¤à¤¾ à¤à¤¾à¤® à¤à¤°à¥à¤à¤¾à¥¤
à¤à¤¸à¤à¥ ठलावा à¤à¤¾à¤¯à¤«à¤² सॠà¤à¤ª à¤à¤à¤à¥à¤ à¤à¥ नà¥à¤à¥ पडनॠवालॠà¤à¤¾à¤²à¥ à¤à¥à¤°à¥à¤ à¤à¥ समसà¥à¤¯à¤¾ सॠà¤à¥ निà¤à¤¾à¤¤ पा सà¤à¤¤à¥ हà¥à¥¤ à¤à¤¸à¤à¥ लिठरà¥à¤à¤¾à¤¨à¤¾ à¤à¤¸à¤à¥ पà¥à¤¸à¥à¤ à¤à¥ पà¥à¤°à¤à¤¾à¤µà¤¿à¤¤ à¤à¤à¤¹ पर लà¤à¤¾à¤à¤ à¤à¤° सà¥à¤ à¤à¤¾à¤¨à¥ पर साफ पानॠसॠधॠलà¥à¤à¥¤
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