इन फूड्स को खाएंगे तो झाइयों की टेंशन नहीं रहेगी
चेहरे पर झाइयां होने के कई कारण होते हैं। खराब लाइफ़स्टाइल भी हमारे स्किन को प्रभावित करती हैं।
Food For Skin Pigmentation: हर महिला की ख्वाहिश खूबसूरत त्वचा की होती है। लेकिन, भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण वो अपनी त्वचा की देखभाल नहीं कर पाती है। महिलाएं अपनी सुंदरता को कायम रखने के लिए महंगी-महंगी क्रीम का इस्तेमाल करती है, जिससे समस्या कम होने के बजाय ज्यादा बढ़ जाती है। चेहरे पर झाइयां होने के कई कारण होते हैं। खराब लाइफ़स्टाइल भी हमारे स्किन को प्रभावित करती है। इसलिए हमेशा अपने खान-पान का ध्यान रखने की जरूरत है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिसे खाकर आप अपने चेहरे की झाइयां छुपा सकती हैं।
गुड़
गुड हमारी खूबसूरती बरकरार रखने में काफी मदद करता हैं। क्योंकि, इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी और सी भरपूर मात्रा में होती है। जो सेहत से लेकर हमारे त्वचा के लिए बेहद लाभकारी है। गुड़ और गर्म पानी का एक साथ सेवन शरीर को स्वस्थ और त्वचा को भी जवां रखने में मदद करता है। आप सुबह उठने के साथ ही बासी मुंह गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन करेंगी, तो हफ्ते भर में आपका शरीर निरोगी बन जाएगा। इसके साथ ही त्वचा से झाइयों की समस्या भी खत्म हो जाएगी।
चुकंदर
हमारे शरीर में आयरन की कमी होने की वजह से झाइयों की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए हमें चुकंदर का नियमित रूप से खाने में इस्तेमाल करना चाहिए। ये त्वचा पर ग्लो लाने के साथ-साथ दाग धब्बों एवं झाइयों को भी दूर करता है। चुकंदर में फाइबर, बेटासायनिन और फ्लेवोनॉयड्स मौजूद होता है, जो स्किन के लिए अच्छा हैं।
नींबू
नींबू पानी हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें विटामिन सी और एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं, जो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर कर देते हैं। आप सुबह बासी मुंह अगर एक गिलास नींबू पानी पीना शुरू कर दे, तो यह चेहरे की झाइयों को हल्का करने में मदद करेगा।
आलू का जूस पिएं
आलू का जूस हमारे चेहरे से डार्क स्पॉट्स, झाइयों और सनटैन को दूर करने में मदद करता है। आलू में विटामिन सी, पोटेशियम और अन्य ब्राइटनिंग एजेंट होते हैं, जो काले धब्बे को हल्का कर देते हैं। आप पहले आलू को पीस लें, इसका जूस निकालें और इसमें नींबू का रस मिला कर पी लीजिए।
संतरा खाएं
यह बात तो सभी जानते हैं कि संतरा खाना हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसके अलावा संतरे में विटामिन सी होता है, जो झाइयों को अंदर से कम करने में मदद कर सकता हैं।
सूखे मेवे
ड्राई फ्रूट्स खाने से हमारे शरीर की अनेकों समस्या का समाधान निकल सकता है। यह हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म को मेंटेन रखता है। इसके अलावा अगर ड्राई फ्रूट्स का सेवन खाली पेट करें और भिगों कर खाएं तो यह दोगुना फायदा पहुंचाता है। ड्राई फ्रूट्स त्वचा को स्वस्थ और उम्र बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं। हालांकि, ड्राई फ्रूट्स का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, नहीं तो इससे गैस की प्रॉब्लम भी शुरू हो जाती हैं।
आंवला
आंवला हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन सी एवं शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो चेहरे की चमक बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। आप चाहे तो रोजाना सुबह झाइयों से छुटकारा पाने के लिए आंवले का जूस पी सकती है। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि आंवले के जूस में दो चम्मच शहद मिलाना ना भूलें। आप आंवले से बने अन्य खाद्य पदार्थ जैसे मुरब्बा इत्यादि का सेवन भी कर सकती हैं।
टमाटर खाएं
टमाटर डार्क स्पोर्ट्स और पिग्मेंटेशन का इलाज करने में मदद करता हैं। इसमें विटामिन सी और जिंक है, जो कि पिगमेंटेशन को कम करने में मददगार है। आप टमाटर का सेवन सलाद, सूप और जूस के रूप में कर सकती हैं।