Dry Brushing Benefits: ड्राई ब्रशिंग के बारे में आज भी बहुत कम लोग जानते हैं, जबकि वास्तव में यह तरीका स्किन के लिए बहुत अधिक लाभदायक माना गया है। हम सभी अपनी स्किन की खूबसूरती को निखारने के लिए कई तरीके अपनाते हैं, लेकिन फिर भी कुछ बेसिक चीजों पर हमारा ध्यान ही नहीं जाता है। मसलन, अगर हमारी स्किन रूखी व बेजान होगी तो इसके बाद आप चाहे कितने भी प्रोडक्ट लगा लें, उससे आपको कोई फायदा नहीं होने वाला है।
ऐसे में उस डेड स्किन को रिमूव करने और ड्राई स्किन में एक नई जान फूंकने के लिए सबसे अच्छा तरीका होता है ड्राई ब्रशिंग करना। ड्राई ब्रशिंग करने से ना केवल आपकी डेड स्किन रिमूव होती है, बल्कि इससे आपकी स्किन को अन्य भी कई लाभ मिलते हैं। यह एक बेहद ही आसान ब्यूटी ट्रीटमेंट है, जिसे आप खुद घर पर कर सकती हैं और इस तरह आसान तरीके से अपनी स्किन का ख्याल रख सकते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ड्राई ब्रशिंग से स्किन को होने वाले कुछ बेहतरीन फायदों के बारे में बता रहे हैं-
एक्सफोलिएशन का नेचुरल तरीका
हम सभी अपनी स्किन को हेल्दी बनाना चाहते हैं और इसके लिए डेड स्किन को हटाना बेहद जरूरी होता है। ऐसे में ड्राई ब्रशिंग करना काफी अच्छा माना जाता है। जब आप ड्राई ब्रशिंग करते हैं तो इससे आपकी स्किन नेचुरली एक्सफोलिएट होती है। जिससे स्किन की डलनेस दूर होती है और वह अधिक इवन टोन व ब्यूटीफुल नजर आती है।
मिलती है ग्लोइंग स्किन
ग्लोइंग स्किन पाने के लिए हम सभी तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं, लेकिन अगर ड्राई ब्रशिंग की जाए तो इससे आपकी स्किन में निखार आता है। दरअसल, ड्राई ब्रशिंग के दौरान जब ब्रश को सर्कुलर मोशन में घुमाया जाता है तो इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जब ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से होता है तो इससे स्किन भी ग्लो करने लग जाती है।
एनर्जी लेवल होता है बूस्ट
ड्राई ब्रशिंग करने का एक फायदा यह भी है कि यह आपके एनर्जी लेवल को बूस्ट करने में मदद करता है। दरअसल, जब आप ड्राई ब्रशिंग करते हैं तो इससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। जिसके कारण आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ता है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि आप नहाने से पहले ड्राई ब्रशिंग अवश्य करें। इससे आपको एक अलग एनर्जी का अहसास होगा।
अनचाहे बालों को कहें बाय
हम सभी भी स्किन पर कई अनचाहे बाल होते हैं। लेकिन उनसे निजात पाने के लिए हम कई दर्दनाक तरीकों का सहारा लेते हैं। हालांकि, अगर आप रोजाना ड्राई ब्रशिंग करते हैं तो इससे बालों की ग्रोथ काफी कम होती है। इस उपाय को लगातार अपनाने से कुछ ही दिनों में अनचाहे बालों की समस्या का समाधान भी आसानी से हो जाता है।
बॉडी फैट होता है कम
सुनने में आपको शायद अजीब लगे लेकिन ड्राई ब्रशिंग आपकी बॉडी में जमा फैट को कम करने में भी काफी हद तक मददगार हो सकती है। दरसअल, जब आप ड्राई ब्रशिंग करते हैं तो इससे फैट हर बार एक ही स्थान पर जमा होने के बजाय पूरे शरीर में समान रूप से वितरित हो जाता है। जिसके कारण आपको मोटापे से काफी हद तक निजात मिलती है। कई लोगों ने जब ड्राई ब्रशिंग का सहारा लिया तो इससे उनके बैली फैट सहित बॉडी के अन्य पार्ट्स पर भी काफी असर दिखाई दिया। हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि आप सिर्फ ड्राई ब्रशिंग से ही मनचाही बॉडी नहीं पा सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट व एक्सरसाइज सहित अपने लाइफस्टाइल पर भी ध्यान देना होगा।
स्किन को करे टाइटन
जब आप अपनी स्किन को ड्राई ब्रश करते हैं तो इससे स्किन में रक्त का प्रवाह बढ़ता जाता है। जिसके कारण ना केवल स्किन पर ग्लो आता है, बल्कि इससे आपकी स्किन और भी अधिक टाइटन होती है। इस तरह ड्राई ब्रशिंग करने से आपकी स्किन एजिंग प्रोसेस भी काफी स्लो होता है और आपकी स्किन लंबे समय तक यंगर ही नजर आती है।
तनाव को करे दूर
ड्राई ब्रशिंग को अक्सर सिर्फ स्किन के लिए ही अच्छा माना जाता है, जबकि यह आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी उतना ही अच्छा है। कई थेरेपिस्ट तनाव मुक्त रहने के लिए ड्राई ब्रशिंग का इस्तेमाल करना काफी अच्छा मानते हैं। हालांकि, इसके लिए जरूरी होता है कि आप इसे सही तरह से ही करें। जब आप ड्राई ब्रशिंग को धीमी गति से करते हैं तो इससे आपको बहुत ही रिलैक्स्ड मजसूस होता है। इससे आपको सिर्फ बाहरी तौर पर ही नहीं, बल्कि भीतरी तरीके से भी लाभ मिलता है। ड्राई ब्रशिंग करने के बाद आपका तनाव काफी हद तक कम हो जाता है और आप खुद को अधिक हैप्पी फील करते हैं।
इस तरह करें ड्राई ब्रशिंग
ड्राई ब्रशिंग के फायदे जानने के बाद आपको इसे करने का सही तरीका भी पता होना चाहिए। ड्राई ब्रशिंग करने के लिए सबसे पहले सॉफ्ट ब्रश लें और नहाने से करीबन 10-15 मिनट पहले इस ब्रश की मदद से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। ध्यान रखें कि आपको ब्रश को गीला नहीं करना है और मसाज करते हुए स्किन पर बहुत अधिक प्रेशर डालने की जरूरत नहीं है। जब आपकी ड्राई ब्रश कर लें तो फिर गुनगुने पानी से नहाएं। यह भी ध्यान दें कि आप सप्ताह में एक बार अपने ब्रश को जरूर साफ करें। साथ ही, अगर आपकी स्किन पर किसी तरह का घाव हो तो कुछ दिन के लिए ड्राई ब्रशिंग से परहेज करें।