Anti Hair Fall Fruits: बालों की समस्या एक ऐसी आम समस्या बन गयी है जिसे न सिर्फ आम आदमी ही बल्कि बड़े-बड़े सेलेब्रिटी भी परेशान है। बालों की गिरने की वजह से होने वाला गंजापन हर उम्र के लोगों में देखा जा रहा है। हालाँकि बालों के लिए लोग हर तरह के प्रयास करने से अछूते नहीं रहे है इसमें घंटों तक इस्तेमाल किये जाने वाले घरेलु उपायों से लेकर मार्किट में मिलने वाले महंगे महंगे सभी उत्पाद भी शामिल है। लेकिन फिर भी लोग अपने बाल वापस नहीं पाते है। लेकिन एक्सपर्ट के अनुसार बालों की समस्या के लिए लोगों को इतनी मशक्कत और खर्च करने की जररूत नहीं है बल्कि कुछ फलों को अपनी डाइट में रूटीन तौर पर शामिल करने से बालों के झड़ने और गंजेपन की शिकायत खत्म हो सकती है। तो चलिए जानते है हेयरफॉल को कम करने के लिए कौन से फल लाभकारी है।
पपीता
शरीर में मिलने वाले कोलेजन नए बालों के उगने और उन्हें मजबूती देने के लिए एक बहुत ही आवश्यक प्रोटीन है। पपीता एक ऐसा फल है जिसमें भरपूर मात्रा में कोलेजन, अमीनों एसिड और विटामिन सी पाया जाता है। जिससे स्किन की वो परत जिसमें बाल उगते है उसें मजबूती मिलती है। वहीं विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत होने की वजह से भी इसे बालों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है।
संतरा
संतरे एक विटामिन सी का बहुत ही बेहतरीन स्त्रोत है जिसकी वजह से शरीर में कोलेजन प्रोटीन का निर्माण होता है जो बालों की हेल्थ के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है। इसके साथ ही संतरे में एंटीओक्सिडेंट गुण पाया जाता है जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते है और बालों के जड़ने की समस्या को कम करते है। इसके साथ साथ संतरे में विटामिन बी 12 और विटामिन ई पाया जाता है जो डैमेज बालों को रिपेयर करने में और बालों की नई ग्रोथ में मदद करता है।
आंवला
बालों के लिए आंवला किसी रामबाण से कम नहीं है। आंवले में मौजूद विटामिन सी सहित सभी पोषक तत्व बालों की होने वाली सभी समस्याओं से निपटने और बालों को घने सुंदर बनाने में महत्वपूर्ण योगदान देते है। रोजाना आंवले के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है।
सेब
रोजाना एक सेब आपको डॉक्टर से दूर करता है। सेब से मिलने वाली विटामिन्स शरीर के सिर से लेकर पैर तक सभी अंगों को पोषण देने और मजबूत बनाने में मदद करता है। इसीलिए सेब में मौजूद विटामिन्स बालों के लिए बहुत लाभकारी है।
किवी
किवी में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, ए, के, ई, जैनथिन, लुटेन और एंटीओक्सिडेंट, जिंक, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते है जो शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर बालों को पोषण देने में मदद करता है जिसकी वजह से बाल मजबूत, घने और सुंदर बनते है।
अमरुद
अमरुद भी विटामिन सी का एक अच्छा स्त्रोत है। रोजाना अमरुद का सेवन करने से आपके बाल मजबूत बनते है। बालों की झड़ने की समस्या को रोकने और नए बाल की ग्रोथ के लिए बहुत फायदेमंद है।
बालों की मजबूती और हेयरफॉल की समस्या को दूर करने के लिए रोजाना इन फलों का सेवन को अपनी डाइट में जरुर शामिल करें।