खाएं भी, लगाएं भी: ये 7 फ्रूट्स लौटाएं चेहरे की खोई चमकOverview:
गर्मियों में टैनिंग और डल स्किन की समस्या आम है, लेकिन कुछ नेचुरल फल और सब्ज़ियाँ जैसे संतरा, टमाटर, तरबूज, अनानास, कीवी आदि त्वचा को अंदर से पोषण देकर टैन हटाने में मदद करते हैं। ये फूड्स न सिर्फ खाने पर असर दिखाते हैं, बल्कि स्किन पर लगाने से भी चमक लौटाते हैं। इनसे चेहरे को मिलती है ठंडक, नमी और प्राकृतिक निखार।
Anti-Tan Foods: गर्मियों में धूप से त्वचा का टैन होना आम है, लेकिन कुछ खास फल और सब्जियों का सेवन आपकी त्वचा को फिर से निखार सकता है। विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और प्राकृतिक ब्लीचिंग गुणों से भरपूर ये सात सुपरफूड्स टैन हटाने और रंगत सुधारने में मदद करते हैं। जैसे संतरा – विटामिन C का बेहतरीन स्रोत – कोलेजन को इम्प्रूव करता है और डार्क स्पॉट्स को कम करता है । टमाटर में मौजूद लाइकोपीन और क्लीनिंग प्रॉपर्टीज़ पोर्स को छोटा बनाकर चमक लाते हैं । पपीता, किवी, अनानास, तरबूज और स्ट्रॉबेरी जैसे अन्य ऑप्शन्स भी टैन हटाते और रंगत निखारते हैं । ये खाद्य पदार्थ न केवल स्किन को डिटॉक्स करते हैं, बल्कि प्राकृतिक तरीके से ग्लो भी बढ़ाते हैं। इस कहानी में हम जानेंगे कि कैसे गर्मियों में इन सात फल-सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करके आप धूप के बाद भी स्वस्थ, दमकती त्वचा पा सकते हैं।
संतरा
खाने के फायदे:
संतरा विटामिन C से भरपूर होता है जो स्किन की रंगत सुधारता है और डार्क स्पॉट्स को कम करता है। रोज़ाना इसका जूस या फल खाने से स्किन ग्लो करने लगती है।
लगाने का तरीका:
संतरे के छिलकों को सुखाकर पीस लें और उसमें गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर 10-15 मिनट लगाएं। यह नेचुरल स्क्रब की तरह काम करता है और टैन हटाता है।
टमाटर
खाने के फायदे:
टमाटर में मौजूद लाइकोपीन टैन हटाने और रंग साफ करने में मदद करता है। सलाद में या जूस के रूप में इसका सेवन स्किन को अंदर से साफ करता है।
लगाने का तरीका:
एक टमाटर को काटकर सीधे चेहरे पर रगड़ें। 10 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें। यह एक नेचुरल टैन रिमूवर की तरह काम करता है।
अनानास
खाने के फायदे:
अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है जो डेड स्किन सेल्स हटाता है और स्किन की चमक बढ़ाता है।
लगाने का तरीका:
अनानास का एक टुकड़ा लेकर चेहरे पर हल्के हाथ से रगड़ें। 5-7 मिनट बाद धो लें। यह स्किन को एक्सफोलिएट करता है और फ्रेश लुक देता है।
तरबूज
खाने के फायदे:
तरबूज त्वचा को ठंडक और हाइड्रेशन देता है। गर्मियों में इसे खाना डिहाइड्रेशन से बचाता है और त्वचा चमकती है।
लगाने का तरीका:
तरबूज के रस को कॉटन से चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो लें। यह सनबर्न से राहत देता है और त्वचा को ठंडक देता है।
कीवी
खाने के फायदे:
कीवी में भरपूर विटामिन C और E होते हैं जो स्किन को रिपेयर करते हैं और ग्लो बढ़ाते हैं।
लगाने का तरीका:
कीवी को मैश कर लें और उसमें थोड़ा सा दही मिलाएं। इसे फेस पैक की तरह चेहरे पर 15 मिनट लगाएं। इससे स्किन साफ़ और सॉफ्ट होती है।
इन फलों और सब्ज़ियों को खाने और चेहरे पर लगाने, दोनों तरह से इस्तेमाल करने से त्वचा को अंदर और बाहर से पोषण मिलता है। आप इन्हें हफ्ते में 2–3 बार अपनी रूटीन में शामिल करें और कुछ ही दिनों में फर्क महसूस करें।