Benefits Of Collagen: हमारे शरीर का एक बेहद अहम प्रोटीन है – कोलेजन। यह न सिर्फ त्वचा को लचीलापन देता है, बल्कि हड्डियों, मांसपेशियों, लिगामेंट्स और जोड़ की मजबूती में भी इसकी अहम भूमिका होती है। उम्र के साथ शरीर में कोलेजन का निर्माण धीमा हो जाता है, जिससे त्वचा ढीली होने लगती है, जोड़ों में दर्द होने लगता है और बालों की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है। लेकिन अगर शरीर में कोलेजन का स्तर बढ़ाया जाए, तो इसके कई फायदेमंद प्रभाव देखने को मिलते हैं। आइए जानें कि शरीर में कोलेजन बढ़ने से क्या-क्या असर होता है।
त्वचा में निखार और लचीलापन बढ़ता है
जब शरीर में कोलेजन पर्याप्त मात्रा में होता है, तो त्वचा भीतर से मुलायम, दमकती और कसाव वाली लगती है। झुर्रियां कम होने लगती हैं और उम्र का असर त्वचा पर देर से दिखता है। यही वजह है कि कई स्किनकेयर प्रोडक्ट्स और सप्लीमेंट्स में कोलेजन शामिल होता है।
जोड़ों का दर्द कम होता है
कोलेजन हड्डियों और जोड़ों के बीच कुशन की तरह काम करता है। इससे जोड़ों की गति में लचीलापन बना रहता है। अगर शरीर में कोलेजन बढ़ता है, तो गठिया या जोड़ों में अकड़न जैसे लक्षणों में राहत मिलती है और चलने-फिरने में आसानी होती है।
हड्डियां मजबूत बनती हैं
कोलेजन शरीर की हड्डियों को एक ढांचा प्रदान करता है। उम्र बढ़ने के साथ जब कोलेजन की मात्रा घटती है, तो हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। लेकिन जब यह बढ़ता है, तो हड्डियों की घनता में सुधार आता है और फ्रैक्चर का खतरा कम होता है।
बाल और नाखून होते हैं मज़बूत
कोलेजन बालों की जड़ों और नाखूनों की जड़ में मजबूती प्रदान करता है। इससे बाल कम झड़ते हैं, तेज़ी से बढ़ते हैं और घने नजर आते हैं। वहीं नाखून कम टूटते हैं और चमकदार दिखते हैं।
पाचन तंत्र में सुधार
कोलेजन आंतों की परतों को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे सूजन, गैस और कब्ज में राहत मिलती है।
मांसपेशियों का निर्माण होता है
कोलेजन मांसपेशियों को टोन करने और उन्हें मजबूत बनाने में सहायक होता है। फिटनेस या बॉडी बिल्डिंग करने वालों के लिए कोलेजन युक्त आहार या सप्लीमेंट फायदेमंद हो सकते हैं।
दिल की सेहत को सपोर्ट करता है
कोलेजन धमनियों की संरचना को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है, जिससे रक्त प्रवाह सही बना रहता है। यह हृदय रोगों के खतरे को कम कर सकता है और संपूर्ण हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।