Jeera and Chia Seeds Benefits: अपनी स्किन की केयर करते समय हम तरह तरह की क्रीम और अन्य स्किन केयर प्रोडक्ट्स पर ध्यान देते हैं और खान पान को भूल जाते हैं। जबकि सच तो यह है कि स्किन केयर के लिए जितना जरूरी बाहरी रूप से प्रोडक्ट्स लगाना है, उतना ही जरूरी अंदर से देखभाल भी है। अमूमन यह कहा जाता है कि नैचुरल चीजों वाले पानी को खाली पेट पीने से स्किन खूबसूरत बनी रहती है। लेकिन इसमें भी कई तरह के ऑप्शन की बात की जाती है, जैसे जीरा पानी या चिया सीड्स पानी। अगर आप भी इन्हीं दोनों ऑप्शन में उलझ कर रह गए हैं, तो इस आर्टिकल में इसका जवाब है। आइए जानते हैं कि खूबसूरत स्किन के लिए खाली पेट जीरा पानी या चिया सीड्स पानी पीना चाहिए।
जीरा पानी
इसे तैयार करने के लिए जीराको पानी में भिगोकर या उबालकर बनाया जाता है। यह सदियों पुराना आयुर्वेदिक उपाय है, जिसका इस्तेमाल हर भारतीय घर में दाई और नानी द्वारा किया जाता रहा है।
स्किन के लिए जीरा पानी के फायदे
जीरा पानी शरीर को डिटॉक्स करता है। जीरा टॉक्सिन को बाहर निकालने में सहायता करता है, जिसकी वजह से मुंहासे और सुस्ती कम होने में मदद मिलती है। आइए जीरा पानी के फ़ायदों के बारे में जानते हैं।
एंटी इंफ्लेमेटरी गुण : एंटीऑक्सीडेंट और थाइमोक्विनोन जैसे कम्पाउन्ड से भरपूर जीरा स्किन की इंफ्लेमेशन और लालिमा को कम करता है।
डायजेशन को करता है बूस्ट : गट हेल्दी रहेगा तो स्किन अपने आप हेल्दी और खूबसूरत नजर आएगी। जीरा पानी के सेवन से डायजेशन बूस्ट होता है, जिसके नतीजे में ब्लोटिंग अपने आप कम हो जाती है।
बूस्ट करता है ब्लड सर्कुलेशन : जीरा पानी के सेवन से ब्लड सर्कुलेशन बढ़िया बना रहता है, स्किन को न्यूट्रिशन मिलता है और रंगत निखरती है।
चिया सीड्स पानी
यदि आप पानी में चिया सीड्स को भिगो देते हैं, तो यह जेल जैसी ड्रिंक में बदल जाता है। यह न्यूट्रिशन से भरपूर और हाइड्रेटिंग होता है।
स्किन के लिए चिया सीड्स पानी के फायदे
इसमें मौजूद हाई प्रोटीन और जिंक स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मददगार है। पानी में चिया सीड्स के सेवन से स्किन का ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं। आइए जानते हैं चिया सीड्स पानी के फ़ायदों के बारे में।
हाइड्रेशन बूस्टर : चिया सीड्स अपने वजन से 10-12 गुना पानी सोख लेते हैं, जिससे स्किन सॉफ्ट और हाइड्रेटेड बनी रहती है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर : ये एसेंशियल फैट इंफ्लेमेशन को कम करते हैं और स्किन बैरियर को बनाए रखने में मदद करते हैं, जिससे स्किन कम ड्राई होती है और इरिटेशन भी कम होती है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर : चिया सीड्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ने में मदद करते हैं, जो स्किन पर की बारीक रेखाओं और झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के संकेतों को देर करने में सक्षम है।
कोलेजन प्रोडक्शन को करता है बूस्ट : इसमें हाई प्रोटीन और जिंक कंटेन्ट है, जिसकी वजह से यह स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रख सकता है।
क्या है हमारा फैसला?
यदि आप डिटॉक्स, एक्ने मैनेजमेंट या डायजेशन में सुधार करना चाहते हैं तो आपके लिए सुबह खाली पेट जीरा पानी का सेवन सही रहेगा।
यदि आपकीस्किन ड्राई, बेजान या उम्र बढ़ने के शुरुआती लक्षण दिखाती है, तो आपके लिए चिया सीड्स का पानी चुनेना बेहतर निर्णय रहेगा।
प्रो टिप
यह जरूरी नहीं है कि आप खाली पेट सुबह सिर्फ एक ही चीज का पानी पिएं। आप अपने शरीर की जरूरतों के हिसाब से दोनों में से किसी एक का सेवन एक दिन और अगले दिन दूसरे का सेवन कर सकती हैं। या फिर बेहतर रिजल्ट के लिए न्यूट्रिशनिस्ट की मदद ली जा सकती है।