India sleep Deprivation: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग अपने काम और मोबाइल फोन में इतने व्यस्त हो गए हैं कि नींद को नजरअंदाज कर रहे हैं। पहले लोग रात को जल्दी सोते थे और सुबह ताज़गी से उठते थे, लेकिन अब ज़्यादातर लोग रात भर जागते रहते हैं और दिन में थकान महसूस […]
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रात में नहीं आती नींद तो इस बीमारी के लिए रहें तैयार, अपनाएं ये उपाय
Sleep and Diabetes: रात में नींद न आना एक गंभीर समस्या है। बढ़ती उम्र के साथ इस समस्या का सामना अधिकांश लोग करते हैं। हालांकि अब कम उम्र के व्यक्ति भी स्लीप डिसऑर्डर की समस्या से जूझ रहे हैं। पर्याप्त नींद न आने से एक ऐसी लाइफलॉन्ग बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है जो […]
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बच्चे की नींद बताती है कि वह इंटेलीजेंट है या नहीं, आप भी जानें ये स्लीप पैटर्न
Child Intelligence and Sleep: नींद बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास में अहम भूमिका निभाती है। यह न केवल उनकी सेहत को बेहतर रखती है, बल्कि उनकी बुद्धिमत्ता और एकाग्रता को भी प्रभावित करती है। भारतीय घरों में अक्सर यह धारणा देखी गई है कि 8-9 घंटे की नींद पर्याप्त है, और इससे ज्यादा सोने […]
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क्या कम सोने से बढ़ता है वज़न, जानें अधूरी नींद और मोटापे का गहरा संबंध
Obesity and Sleep Link: आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में नींद सबसे ज्यादा प्रभावित होती है। देर रात तक काम करना, मोबाइल इस्तेमाल करना या तनाव में जागना आम हो गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधूरी नींद सीधे तौर पर मोटापे से जुड़ी हुई है? रिसर्च बताती हैं कि रोज़ पर्याप्त नींद […]
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शेर, भालू, डॉल्फिन या भेड़िया-कौन है आप? जानिए अपना स्लीप क्रोनोटाइप आज ही!
Know your Sleep Chronotype: क्या आपको भी सुबह उठने का मन नहीं करता है और रात में देर तक जागने का मन करता है? क्या आप भी दिन में एनेर्जेटिक महसूस करते हैं, लेकिन रात होते ही आपको थकान और सुस्ती महसूस होने लगती है? आपको समझ नहीं आता है कि आखिर आपको ऐसा क्यों […]
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रात के 3 बजे नींद खुलना हो सकता है इस समस्या का संकेत, हो जाएं सावधान: Sleep Disorder
Sleep Disorder: भागदौड़ भरी जिंदगी में यदि चैन की नींद आ जाए तो व्यक्ति पूरे दिन तरोताजा और खुशनुमा महसूस करता है। लेकिन ऐसा तभी संभव है जब आप पूरी तरह से तनावमुक्त और शरीरिक रूप से स्वस्थ्य हों। स्टडी के अनुसार हर पांच में तीसरा व्यक्ति नींद न आने की समस्या से जूझ रहा […]
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7-8 या 9 कितने घंटे की नींद लेना है सही, नई स्टडी ने बदली लोगों की सोच: Amount of Sleep
Amount of Sleep: कुछ लोग नींद के गुलाम होते हैं। यानी उन्हें सोना इतना पसंद होता है कि बाकी कुछ याद ही नहीं रहता। वहीं आज के समय में अधिकांश लोग लेट उठने में कोई बुराई भी नहीं मानते। लेकिन असल में नियमित रूप से देर तक सोना आपको गंभीर बीमारी की ओर लेकर जा […]
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6 घंटे से कम नींद आपको बना सकती है गजनी, जानें इससे निपटने के उपाय: Sleep Issue
Sleep Issue: किसी दिन नींद न आए तो व्यक्ति दिनभर थका हुआ और निराश महसूस करता है। कई बार नींद पूरी न होने पर सिर में दर्द और माइग्रेन की समस्या भी ट्रिगर हो जाती है। इसलिए पर्याप्त नींद हर किसी के लिए आवश्यक होती है। लेकिन कई बार पूरी रात लेटे रहने के बावजूद […]
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एक अच्छी नींद कैंसर को बढ़ने से रोकती है: Cancer and Sleep Connection
Cancer and Sleep Connection: नींद सिर्फ आराम नहीं है, यह कैंसर की रोकथाम और रिकवरी में एक शक्तिशाली हथियार है। नींद को प्राथमिकता दें। क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी नींद आपकी सेहत पर कितना असर डाल सकती है? दुनिया भर में कैंसर के मामलों में वृद्धि के साथ, कीमोथेरेपी और विकिरण जैसे पारंपरिक […]
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पुरुषों की तुलना में मात्र 11 मिनट ज्यादा सोने से महिलाओं की सेहत में हो सकता है सुधार, जानिए नई स्टडी का खुलासा: Do Women Need More Sleep
Do Women Need More Sleep: आमतौर पर हर घर में महिलाएं परिवार के बाकी सदस्यों से कई घंटे पहले उठ जाती हैं। सुबह बच्चों को तैयार करके स्कूल भेजने की टेंशन, समय पर पति का टिफिन, घर के सदस्यों के लिए खाना बनाना, खुद भी समय से ऑफिस पहुंचने का प्रेशर और घर के बाकी […]