गर्भावस्था में नींद लाने की कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से पूछ लें। अगर डॉक्टर ने मैग्नीशियम की दवा लिख रखी है तो उसे बिस्तर पर जाने से पहले लें क्योंकि मैग्नीशियम शरीर को शिथिल कर देता है।
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19 टिप्स अपनाएं, मॉर्निंग सिकनेस को दूर भगाएं
कारण चाहे कोई भी हो, मॉर्निंग सिकनेस का प्रभाव एक सा ही होता है। हालांकि इसका कोई पक्का इलाज नहीं है पर किसी तरह यह समय बिताने और इसे थोड़ा सहज बनाने के लिए निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं‒
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डेयरी उत्पादों से एलर्जी हैं तो नॉन डेयरी उत्पाद लें
गर्भावस्था में दूध ही कैल्शियम का सबसे अच्छा व कुदरती स्रोत है लेकिन इसे पीने से अगर गर्भवती महिला को गैस बनती है या फिर और कोई परेशानी होती है तो आप कैल्शियम युक्त जूस लें या ऐसे नॉन डेयरी उत्पाद लें, जिनमें कैल्शियम पाया जाता है।
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गर्भवती महिला दिन में तीन बार प्रोटीन आहार लें
शिशु के विकास लिए गर्भवती महिला को चाहिए कि प्रोटीन पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें, क्योंकि आप जो प्रोटीन लेंगी, उसके अमीनो एसिड व अन्य पोषक तत्वों की मदद से वह बढ़ेगा।
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गर्भावस्था में बिल्लियों से दूर रहें
गर्भवती महिलाओं को चाहिए कि इस समय बिल्लियों से दूरी बनाकर रखें क्योंकि इससे संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है ।
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अगर आपको भी पसंद हैं कुकीज़ तो ट्राई करें होममेड ये कुकीज़
हम कुकीज़ ज्यादातर बाहर से ही मंगवाते हैं। क्योंकि अक्सर लोगों को लगता है कि कौन घर पर बनाए कुकीज़।लेकिन वाकई घर पर बनी कुकीज़ का अलग ही टेस्ट होता है। सीखें दो टेस्टी कुकीज़ बनना
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फटे दूध को ऐसे करें इस्तेमाल…बढ़ेगा ज़ायका
गर्मियों अक्सर दूध फटने की समस्या से हम सभी को दो चार होना पड़ता है। ऐसे में अगर किसी को नहीं पता कि इस फटे दूध का हम कैसे इस्तेमाल करें तो कई बार बहुत सारा दूध बरबाद हो जाता है। ऐसे में जाने कि अगर दूध फट गया हो तो आप क्या- क्या कर सकती हैं।
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मीठा खाने का मन है तो बनाएं पौष्टिक मखाना खीर
पौष्टिकता से भरपूर मखाने को आप जहां व्रत में खाते हैं वहीं इससे आप नमकीन भी बना सकते हैं और इससे बना सकते हैं एक पौष्टिक खीर। पौष्टिक मखाने की खीर एक बार ज़रुर ट्राई करें।
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महिलाओं के लिए जरूरी सुपरफूड्स
दिन भर की भागदौड़, कभी घर की चिंता तो कभी ऑफिस
का तनाव, कभी बच्चों की देखरेख। इतना कुछ करते-करते
शाम को घर पहुंचकर आपकी हालत खराब हो जाती है।
लेकिन यह रवैया आपकी सेहत के लिए सही नहीं। पेश हैं कुछ
ऐसे फूड्स जो आपकी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
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भैया की सेहत का राज
यह कॉलम खास तौर पर महिलाओं के लिए है, इसमें महिलाएं ऐसे अनुभव हमें लिख भेजें जिनके कारण उनको दूसरों के सामने शर्म से लाल होना पड़ा। चुनी गई प्रकाशित रचनाओं को दिया जाएगा उपहार। प्रविष्टियों में फूहड़ता न हो, इसका विशेष रूप से ध्यान रखें।