Menopause Bone Health: एक महिला अपने जीवनकाल में हार्मोनल चेंज के कई पड़ावों से गुजरती है। इसमें से आखिरी पड़ाव कहा जा सकता है मेनोपॉज यानी रजोनिवृत्ति। आमतौर पर 45 से 50 साल की उम्र में महिलाओं में मेनोपॉज की शुरुआत होने लगती है। मेनोपॉज किस उम्र में आते हैं, यह काफी हद तक आपके […]
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महिलाओं में हड्डियों से जुडी परेशानी नहीं होगी अब 60 के बाद भी: Female Bone Health
Female Bone Health: हड्डियाँ हमारे शरीर का एक मजबूत ढांचा होती हैं, जो न केवल शरीर के अंगों को सहारा देती हैं, बल्कि कई महत्वपूर्ण कामों में भी मदद करती हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं, खासकर महिलाओं में 60 के बाद हड्डियों का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। इसलिए, इस उम्र […]
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इस ड्राई फ्रूट में कूट कूट कर भरा है कैल्शियम, हड्डियों को फौलादी बनाने के लिए जल्द करें खाना शुरू: Dry Fruits for Bone Health
Dry Fruits for Bone Health: हमारा पूरा शरीर अच्छे से काम करे इसके लिए जरूरी है की हमारी हड्डियां मजबूत और काफी फौलादी बनी रहें ताकि हम अपने प्रतिदिन के काम भी बड़ी आसानी से कर सकें। समय के साथ साथ आपकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं इसलिए आप को ऐसी डाइट रखनी चाहिए जिसमें […]
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नेशनल बोन और जॉइंट डे, मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य की अहमियत पर जोर: National Bone and Joint Day
National Bone and Joint Day: हर साल 4 अगस्त को नेशनल बोन और जॉइंट डे मनाया जाता है, जिसका मकसद मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य के महत्व को उजागर करना है। यह दिन हमें याद दिलाने का अवसर है कि स्वस्थ हड्डियां और जोड़ हमारे समग्र स्वास्थ्य, गतिशीलता और जीवन की गुणवत्ता के लिए कितने महत्वपूर्ण हैं। यह […]
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आयुर्वेदिक हर्ब्स से हड्डियों को रखें सुरक्षित: Herbs for Bone
Herbs for Bone: हम सभी जानते हैं कि नियमित रूप से एक्सरसाइज और सही डाइट को फॉलो करने से हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा मिल सकता है। यह समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहतर उपाय माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं आयुर्वेद में मौजूद जड़ी-बूटियां आपकी हड्डियों के लिए बेस्ट हो सकता है। जी […]
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महिलाओं में बढ़ती ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या, आखिर क्या है ये बीमारी और समाधान: Osteoporosis in Women
Osteoporosis in Women: आपने अक्सर देखा होगा कि महिलाओं की समय के साथ कमर की ओर से झुक सी जाती हैं, उनकी कूब निकल जाती है और बहुत बार उनकी हाइट भी कम होने लगती है। यह उम्र का तकाजा नहीं एक बीमारी है जिसका नाम है ऑस्टियोपोरोसिस। यह एक ऐसी बीमारी है जो अक्सर […]
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हड्डियों को चट्टान सा मजबूत बनाएंगी ये सब्जी: Zucchini Benefits For Bones
Zucchini Benefits For Bones: हमारे शरीर में हड्डियों की काफी अहमियत क्योंकि हड्डियों की मजबूती के चलते हमारा शरीर अच्छे से चल फिर सकता है। हड्डियों में सबसे ज्यादा कैल्शियम होता है। यह कैल्शियम या तो हमे दवाओं के जरिए डॉक्टरों द्वारा दिया जाता है, या फिर यह हमे फल सब्जियों से मिलता है, इन्हीं […]
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ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय: World Osteoporosis Day 2023
World Osteoporosis Day: ऑस्टियोपोरोसिस या पोरस बोन्स हड्डियों की डिजनरेटिव बीमारी है। वैसे तो हड्डियां एक मजबूत पिलर के समान शरीर को कायम रखती हैं जिसे कैल्शियम रूपी सीमेंट मजबूती प्रदान करता है। लेकिन कई कारणों से हड्डियों में मौजूद कैल्शियम धीरे-धीरे कम होने लगता है। हड्डियां खोखली और कमजोर हो जाती हैं। दवाब पड़ने, […]
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महिलाएं इन एक्सरसाइज से बनाएं अपनी हड्डियां मजबूत: World Arthritis Day 2023
World Arthritis Day: महिलाओं की हड्डियों में होने वाले नुकसान को नियमित व्यायाम या एक्सरसाइज करने से 50 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। इससे हड्डियां ही नहीं, जोड़ों को सपोर्ट देने वाली मसल्स भी मजबूत होती हैं और उनमें लचीलापन बना रहता है। वेट लिफ्टिंग एक्सरसाइज इस एक्सरसाइज से हड्डियों पर वजन पड़ने […]
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हड्डियों को खोखला बना देती हैं ये बीमारियां, समय पर कराएं अपना इलाज: Bone Health
Bone Health : हड्डियों में होने वाली परेशानी को नजरअंदाज करना आपके लिए घातक हो सकता है। आइए जानते हैं हड्डियों को खोखला बनाने वाली बीमारियां-