Tag: फिटनेस हेल्थ वेट लोस

देशव्यापी लॉकडाउन के दौरान ‘वर्क फॉर्म होम’ करते हुए लगातार कुर्सी पर बैठने की वजह से कमर में दर्द की शिकायत हो जाती है। वहीं, घर में लगातार काम करते रहने से भी महिलाओं को इस समस्या से दो-चार होना पड़ता है। ऐसे में खुद का ख्याल रखने के साथ-साथ व्यायाम करना भी बेहद ज़रूरी […]

यूं तो शरीर पर थोड़ी बहुत चर्बी बुरी नहीं लगती, लेकिन ये बढ़ती है तो आपको खुद बता देती है कि दहलीज आ गई। अब बस.. अब और नहीं। वहीं दूसरी तरफ कामकाजी महिलाओं को तो इस बात का पता भी नहीं चल पाता कि वह ओवरवेट का शिकार हो रही हैं। मेडिकल साइंस की भी हमेशा से यहीं सलाह रही है कि ज्यादा वजन बढ़ना परेशानियों का सबब है। इसिलए इसे कट्रोल में रखें। मोटापा कोई बड़ी बीमारी नहीं है, लेकिन एक स्वस्थ एवं सेहतमंद शरीर से विपरीत जाने की सीमा है। यदि इसे समय रहते जान लिया जाए तो इसके बुरे परिणामों को रोका जा सकता है। आप कितना फिट है, इसको जानने के लिए सबसे अच्छा तरीका है बीएमआई (बॉडी मॉस इंडेक्स) निकालना।