शादीशुदा रिश्ते में मैरिज बर्नआउट से बचना है आसान
अगर आप अपनी शादीशुदा जिंदगी में बर्नआउट महसूस कर रही हैं तो आपको घबराने की बिलकुल भी जरूरत नहीं है। आप थोड़ी मेहनत और समझदारी से इसे आसानी से ठीक कर सकती हैं।
Marriage Burnout: शादीशुदा रिश्ता मजबूत बने इसके लिए हर कपल को प्यार, समझ और आपसी सामंजस्य बिठाने की जरूरत होती है। अगर वे अपने रिश्ते को समय नहीं देते हैं तो कई बार ऐसा दौर भी आता है जब उन्हें अपने रिश्ते में थकान, बोरियत व तनाव महसूस होने लगती है, इसे ही मैरिज बर्नआउट कहा जाता है। यह एक ऐसी स्थिति होती है जब शादीशुदा रिश्ते में किसी एक या दोनों ही पार्टनर को मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक थकान महसूस होती है। उन्हें अपने पार्टनर का साथ अच्छा नहीं लगता है और वे उनसे दूर जाना चाहते हैं।
मैरिज बर्नआउट के लक्षण
- जब शादीशुदा रिश्ते में संवाद की कमी आ जाती है, तब दोनों पार्टनर के बीच बातचीत केवल रोज़मर्रा की ज़रूरतों तक ही सीमित हो जाती है।
- पार्टनर के साथ इमोशनल जुड़ाव महसूस नहीं होता है और उनके साथ बिलकुल भी समय बिताना अच्छा नहीं लगता है।
- रिश्ते में किसी भी तरह की कोई परेशानी नहीं होने के बाद भी मानसिक व शारीरिक रूप से थकान महसूस होने लगती है।
मैरिज बर्नआउट के मुख्य कारण
- जब आप अपनी शादीशुदा जिंदगी में कुछ नया नहीं करते हैं तो आपकी लाइफ बोरिंग हो जाती है और आपका कुछ भी नया करने का मन नहीं करता है।
- जब रिश्ते में किसी एक पार्टनर के ऊपर एकतरफा जिम्मेदारियां होती हैं और दूसरा पार्टनर कोई भी जिम्मेदारी नहीं उठाता है तो रिश्ते में बर्नआउट महसूस होता है।
- जब वर्क लाइफ और पर्सनल लाइफ में बैलेंस नहीं बन पाता है जब भी शादीशुदा रिश्ते में तनाव बढ़ता है।
- जब शादीशुदा रिश्ते में दोनों ही पार्टनर की प्राथमिकताएं अलग-अलग होती हैं, तब भी मैरिज बर्नआउट होता है।
मैरिज बर्नआउट से कैसे बचें?
अगर आप अपनी शादीशुदा जिंदगी में बर्नआउट महसूस कर रही हैं तो आपको घबराने की बिलकुल भी जरूरत नहीं है। आप थोड़ी मेहनत और समझदारी से इसे आसानी से ठीक कर सकती हैं। आइए जानते हैं कैसे-
चुप रहने के बजाए पार्टनर से बात करें
शादीशुदा रिश्ते में हर समस्या का सबसे पहला समाधान है कि आप इसके बारे में अपने पार्टनर से खुलकर बात करें और उनकी बातें भी ध्यान से सुनें। साथ ही मिलकर इसका समाधान निकालने की कोशिश करें।
जिम्मेदारियों का साझा करें
शादीशुदा रिश्ते में ज्यादातर बर्नआउट इसलिए भी महसूस होता है क्योंकि पार्टनर अपनी जिम्मेदारियां अच्छे से नहीं उठाते हैं, जिसकी वजह से एक पार्टनर के ऊपर सारी ज़िम्मेदारियां आ जाती हैं और उन्हें थकान महसूस होने लगता है। इसलिए पार्टनर के साथ घर के काम, आर्थिक ज़िम्मेदारियां और इमोशनल सपोर्ट को बराबर बांटें।
प्रोफेशनल मदद लेने में हिचकिचाएं नहीं
कई बार कपल खुद भी नहीं समझ पाते हैं कि उनके रिश्ते में क्या समस्या है और वे इसे कैसे ठीक कर सकते हैं। अगर आपके रिश्ते में भी ऐसा ही कुछ है तो किसी प्रोफेशनल की मदद ले सकती हैं। इससे आपको काउंसलिंग और थेरेपी के दौरान अपनी बातें शेयर करने का मौका मिलता है, जिससे आप उन सभी बातों को शेयर कर पाती हैं जो आपके रिश्ते में बर्नआउट का कारण है।