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काम ऊर्जा के लिए आहार: Energy Boosting Foods
काम ऊर्जा के लिए आहार: Energy Boosting Foods

Energy Boosting Foods: काम यानी सेक्स हमारे जीवन का अहम अंग है विशेषतौर पर वैवाहिक जीवन में। इसकी कमी न केवल हमारे वैवाहिक जीवन को प्रभावित करती है बल्कि हमारे आत्मविश्वास को भी कमजोर बताती है। इसको सुदृढ़ करने के लिए आप विभिन्न उपायों के साथ-साथ अपने भोजन को भी माध्यम बना सकते हैं।

अच्छे खान-पान का प्रभाव केवल हमारे स्वास्थ्य और त्वचा पर ही नहीं पड़ता बल्कि इसका हमारे सेक्स जीवन पर भी पड़ता है। अजंता हॉस्पिटल की डायटिशियन तृप्ति श्रीवास्तव का कहना है कि सेक्स के दौरान शरीर में ऊर्जा और कामोत्तेजना दोनों का होना बेहद जरूरी है, तभी सेक्स सफल हो सकता है। सेक्स के लिए कामोत्तेजना तभी पनपती है जब आप अंदर से खुद को फिट महसूस करें। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने में कुछ खास तत्त्वों को शामिल करें जो ताकत के साथ आप में कामवासना को भी बढ़ाए और सेक्स के दौरान होने वाली स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से भी बचाए।

दूध

  • आप रात को सोते समय एक गिलास गुनगुना दूध लें।
  • 5 ग्राम मिश्री और 5 ग्राम मूसली को मिलाकर इसका चूर्ण बना लीजिए और सुबह-शाम इसे दूध के साथ लें।
  • एक गिलास हल्के गुनगुने दूध में दो चम्मच शहद डालकर पीएं।
  • दूध में मेवा डालकर लें।
  • राम में सोते समय दूध में केसर डालकर लें।
  • सेक्स शक्ति बढ़ाने के लिए हलवा भी काफी फायदेमंद है। इसे खाने से आप खुद को अंदर से फिट महसूस करेंगे।
  • हलवे में आप छुहारे, बादाम और मलाई का हलवा खा सकते हैं।
  • बादाम, पिस्ता, चिलगोजे को पीसकर, फिर घी में भुनकर शक्कर मिलाकर खा सकते हैं।
  • आंवले का हलवा भी बेहद फायदेमंद रहेगा।
  • उड़द की दाल, बादाम गिरी, सफेद मूसली, असगंध, कौच के बीज की गिरी, सफेद बादाम, मुलहठी और केसर इन सबको पीसकर दूध में मिलाकर हलवा बनाएं और दिन में एक बार लें।
  • कस्तूरी, मकरध्वज, मंूग भस्म, जायफल, दालचीनी, भीमसेनी कपूर, मूसली और इलायची का हलवा बनाकर खाएं।
  • जायफल, लौंग, मीठा कपूर, केसर, बादाम गिरी, चिलगोजे की गिरी, कद्दू की मींगी और बिलौले की मींगी मिलाकर इसका पीठा बनाकर खा सकते हैं।
  • मुनक्का, सफेद मूसली, केसर, अजवायन, कपूर कचरी और त्रिफला इन सबको अलग-अलग कूट-पीसकर छान लें और शहद में मिलाकर इसका मोदक बनाकर खाएं।\

फल

काम ऊर्जा के लिए आहार: Energy Boosting Foods
Fruits

दिनभर में कोई एक फल आप जरूर लें, अगर आप फल केवल सेक्स पावर बढ़ाने के लिए लेना चाहते हैं तो आप फल में सेब और केला लें। इसमें विटामिन-बी और पोटैशियम होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा तो मिलती ही है, साथ में कामोत्तेजना भी बढ़ती है।

सब्जियां

सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आप सभी प्रकार की हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें। उसमें मैग्निशियम होता है।
हरी मटर में पोटैशियम होता है। गाजर, स्वीट पोटैटो में आपको विटामिन ए और ग्रीन लीफ में आपको आयोडिन की मात्रा मिलेगी।

मांसाहारी भोजन

  • क्स पावर बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा उपाय मांसाहारी भोजन है। इससे शरीर में गरमाहट भी आती है। साथ ही संभोग के लिए कामवासना भी बढ़ती है। आप रोजाना दिन में एक बार या एक दिन के अंतराल में मीट, अंडा या मछली खा सकते हैं।
  • मीट और अंडे में आपको जिंक या क्रोमियम की मात्रा मिलेगी
  • मछली खाने से आप में आयोडिन की कमी पूरी हो जाएगी।

चॉकलेट

चॉकलेट केवल खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होती है, बल्कि इसमें कामोत्तेजना में वृद्धि का भी गुण होता है, क्योंकि चॉकलेट में कई प्रकार के कैमिकल्स और खुशबू होती है, जो कामवासना को पैदा करती है।

वाइन और बियर

सेक्स पावर पढ़ाने के लिए रेड वाइन भी ले सकते हैं। रेड वाइन में कई ऐसे कैमिकल्स होते हैं, जो रक्तसंचार को बढ़ाते हैं। जब शरीर में रक्त संचार बढ़ता है तब स्वभाविक रूप से कामवासना भी बढ़ती है।

गोंद का हलवा

गोंद गर्म तासीर का होता है, गोंद के हलवे को रोज गाय के दूध के साथ खाने से सेक्स पावर बढ़ती है।

मेथी के लड्डू

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Fenugreek laddus

जिनकी उम्र ज्यादा है, उनके लिए मेथी का लड्डू लाभदायक होता है। रोज एक लड्डू खाने से बिमारियां भी दूर रहती हैं।

अखरोट व बादाम

यह सेक्स लाइफ में अहम भूमिका निभाता है, क्योंकि इन दोनों में जिंक व कामोत्तेजना बढ़ाने वाले पदार्थ पाए जाते हैं।

अंजीर

सेक्स की इच्छा बढ़ाने का काम अंजीर करता है, क्योंकि इसमें अमीनो एसिड प्रचुर मात्रा में होता है।

शहद

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Honey

विशेषज्ञों का मानना है कि शहद यानी हनी से ही ‘हनीमून शब्द प्रचलन में आया, इसलिए इसके सेवन से कामुकता में इजाफा होता है।

मिर्च

मसाले एवं लहसुन- अपने स्पाइसी टेस्ट और फ्लेवर की वजह से मिर्च-मसालों को कामोत्तेजक माना जाता है और इसके सेवन से यौन अंगों में रक्तप्रवाह की रफ्तार तेज होती है और सेक्स करने की इच्छा प्रबल हो उठती है।

चंदन व केसर

कामोत्तेजना बढ़ाने के लिए चंदन और केसर काफी सहायक होते हैं। इसका सेवन दूध में डालकर करना चाहिए।

सेक्स पावर बढ़ाने वाली औषधियां

सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों के अतिरिक्त कई घरेलू आयुर्वेदिक औषधियां भी हैं, जैसे-

  • सफेद प्याज के रस को शहद के साथ मिलाकर खाने से सेक्स पावर बढ़ती है।
  • बेल के पत्तों के रस में कमल के फूल की डंडी की राख तथा गाय का घी मिलाकर प्रात: काल सेवन करने से सेक्स पावर बहुत बढ़ जाता है।
  • ताजे हरे आंवले का रस निकाल कर शहद के साथ चाटना भी फायदेमंद रहता है।
  • इमली के बीजों का छिलका उतार कर उसमें मिश्री मिलाकर गाढ़ा मिश्रण तैयार कर लें और गोलियां बनाकर रोजाना शाम को दूध के साथ खाएं। इससे शीघ्रपतन की समस्या दूर होती है।
  • शतावर को दूध में डालकर गाढ़ा करें और चीनी डालकर पिएं। इसे पीने से कामेच्छा और कामशक्ति बढ़ेगी।
  • घी, महुआ के फूल व मुलहटी को दूध क साथ पकाएं और रोज इसका सेवन करें। इसे पीने से बल, बुद्धि और सेक्स पावर बढ़ती है।
  • यह बात सही है कि सुखी वैवाहिक जीवन का मूल आधार सेक्स है, पर जब तक आप आत्मविश्वास पैदा नहीं करेंगे या नहीं बढ़ाएंगे, किसी भी चीज या सलाह पर विश्वास नहीं करेंगे, तब तक दवाइयां, टॉनिक, रसायन या शक्तिवर्द्धक खाद्य भी प्रभाव नहीं डाल सकते।

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