Menopause and Sex Desire: मेनोपॉज एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसमें महिलाओं के पीरियड्स स्थायी रूप से बंद हो जाते हैं। ये स्थिति हर महिला की लाइफ में आती है जिसके चलते शरीर में कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलाव होते हैं। इसका प्रभाव आपकी सेक्सुअल लाइफ पर भी पड़ता है। इस दौरान अधिकतर महिलाओं की सेक्स ड्राइव काफी कम हो जाती है लेकिन कुछ महिलाएं मेनोपॉज के दौरान और बाद में भी सेक्सुअली एक्टिव रहती हैं। एक शोध के मुताबिक 40-50 प्रतिशत महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान सेक्स ड्राइव में कमी का अनुभव होता है। वहीं कुछ महिलाएं अपनी इच्छा अनुसार पहले की तरह लाइफ जीना पसंद करती हैं। यही वजह है कि वे सेक्सुअली एक्टिव रहती हैं। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। मेनोपॉज के दौरान महिलाओं को क्यों होती है अधिक सेक्स डिजायर जानते है इसके बारे में।
बदल जाता है हार्मोन का स्तर
सेक्स हार्मोन जिसमें एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन का स्तर लाइफ के हर स्टेज पर बदलता रहता है। माना कि मेनोपॉज के बाद महिलाओं के सेक्स हार्मोन में बदलाव आता है लेकिन इस दौरान कई महिलाओं में सेक्स ड्राइव हाई होता है जो सेक्स डिजायर को बढ़ाने में मदद करता है।
अपने आप को देती है महत्व
सामाजिक और सांस्कृतिक अपेक्षाओं के कारण कुछ महिलाएं खुद को एक लिमिट में बांधे रखती हैं। जो महिलाएं चाहती हैं कि वे खुद को हमेशा दूसरों से पीछे रखें, वे महिलाएं अक्सर अपनी सेक्स ड्राइव को छुपाती हैं। वहीं कुछ महिलाएं अपने आप को महत्व देती हैं और हर वो काम करना चाहती हैं जो दूसरे करते हैं। महिलाओं की विल पॉवर उन्हें हाई सेक्स प्लेजर के लिए प्रोत्साहित करती है।
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अधिक एक्सरसाइज करना
जो महिलाएं फिटनेस को महत्व देती हैं और अधिक एक्सरसाइज करती हैं उनका सेक्स ड्राइव मेनोपॉज के बाद भी हाई रहता है। फिटनेस और हाई सेक्स ड्राइव के बीच सकारात्मक संबंध होता है। कार्डियो करने वाली महिलाओं में अधिक सहनशक्ति होती है जिस वजह से वे अपने पार्टनर के साथ कितनी बार भी सेक्स में शामिल हो सकती हैं।
तनाव में कमी
ये तो सभी जानते हैं कि सेक्स करने से तनाव और एंग्जाइटी को कम करने में मदद मिलती है। यही वजह है कि मेनोपॉज के दौरान और बाद में महिलाएं अपने तनाव को कम करने के लिए सेक्स का सहारा लेती हैं। ये न केवल सेक्स प्लेजर को बढ़ाता है बल्कि आपके हैप्पी हार्मोंस को भी एक्टिव रखने का काम करता है।
मेनोपॉज के दौरान कैसे बढ़ाएं सेक्स डिजायर
– एक उम्र के बाद महिलाओं के हार्मोन में बड़ा बदलाव आता है जिसके चलते उनमें सेक्स डिजायर कम हो जाती है। सेक्स डिजायर को बढ़ाने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करना होगा। आलसी और सुस्त लाइफस्टाइल आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकती है।
– हमेशा एक्टिव रहने वाली महिलाएं मुख्य रूप से सेक्सुअली हेल्दी और फिट रहती हैं। इसलिए मेनोपॉज के बाद भी खुद को एक्टिव रखें।
– चिकित्सक की सलाह अनुसार एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टोरोन पिल्स का सेवन भी किया जा सकता है। ये आपके सेक्स हार्मोन को बढ़ाने में मदद करेंगी।
– सेक्स के दौरान दर्द और परेशानी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकती है इसलिए लुब्रिकेंट जेल का इस्तेमाल किया जा सकता है।
– डाइट में एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाने वाले फूड शामिल करें।