एंजायटी, डिप्रेशन या मेंटल हेल्थ की समस्या,स्ट्रेस, वर्क स्ट्रेस या फाइनेंशियल स्ट्रेस,आत्मविश्वास में कमी,कोई पुरानी शारीरिक सेक्सुअल एब्यूज की समस्या,कोई पहले का सेक्स से जुड़ा बुरा अनुभव सेक्स ड्राइव को कम कर देती हैं। कुछ रिलेशनशिप समस्याएं भी सेक्स ड्राइव को कम कर देती हैं जैसे-पार्टनर के साथ अच्छे संबंध न होना,पार्टनर से झगड़े रहना,अपनी सेक्स की इच्छा को पार्टनर से खुल कर न कहना, आपस में विश्वास की कमी।
यौन इच्छा बढ़ाने के लिए आपको क्या क्या करना चाहिए?
कुछ दवाइयों का करें सेवन
अगर आप इस समस्या को लेकर अपने डॉक्टर के पास जाती हैं तो आपके डॉक्टर जो दवाइयां आप पहले से ही ले रही हैं, उनको चेक करेंगे और आपकी यौन इच्छा की कमी का अगर वहीं कारण होंगी तो उन्हें बदलने का प्रयास करेंगे। इसके अलावा आपकी यौन इच्छा बढ़ाने के लिए भी आपके डॉक्टर आपको कुछ दवाइयां खाने की सलाह दे सकते हैं।
हार्मोन थेरेपी लें
हो सकता है कुछ कारणों की वजह से आपके लिए सेक्स काफी दर्दनाक और असहज बन गया हो और इसीलिए आपका मन नहीं करता हो। इस स्थिति को सुलझाने के लिए आप हार्मोन थेरेपी का प्रयोग कर सकती हैं। आप एस्ट्रोजन, टेस्टोस्टेरोन, ऑस्फेना जैसे हार्मोन्स की थेरेपी ले सकती हैं। यह हार्मोन आपकी सेक्स लाइफ में एक अहम भूमिका निभाते हैं।
एक्सरसाइज करें
अगर आप अंदर से तंदुरुस्त और रिलैक्स महसूस नहीं करती हैं तब भी आपकी यौन संबंध बनने की इच्छा नहीं होती है। एक्सरसाइज करने से आप तंदुरुस्त तो रहती ही हैं साथ में इससे आपका स्टैमिना बढ़ता है, आपका मूड भी अच्छा बनता है।
स्ट्रेस कम करें
अगर आप मानसिक रूप से तनाव में रहेंगी तो आपको शारीरिक सुख का एहसास ही नहीं होगा इसलिए आपको अपनी मानसिक स्थिति का बेहद ध्यान रखना चाहिए। अपनी स्ट्रेस को कम करने के लिए आप को योग और मेडिटेशन का सहारा लेना चाहिए।
अपने पार्टनर के साथ बात करें
अगर आपको अपने पार्टनर से किसी चीज को लेकर शिकायत है या आप उनके साथ खुल कर एंजॉय नहीं कर पाती हैं तो आप अपने पार्टनर के साथ सब कुछ क्लीयर कर लें।
बुरी आदतों को त्याग दें
अगर आप अधिक शराब पीती हैं और धूम्रपान करती हैं तो यह भी आपकी अच्छी सेक्स लाइफ के लिए अच्छा नहीं होता। इन सब बुरी आदतों को छोड़ दें और स्ट्रेस भी कम से कम लेने की ही कोशिश करें।
क्या कम यौन इच्छा रखने वाली महिलाओं को मेनोपॉज जल्दी होता है?
हाल ही में हुई कुछ स्टडीज के मुताबिक अगर आप नियमित रूप से अपने पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध बनाती हैं तो आपका मेनोपॉज समय पर ही आने की संभावना रहती है। लेकिन अगर आप बहुत कम सेक्स करती हैं या महीने में एक बार सेक्स करती हैं तो इससे आपके मेनोपॉज समय से पहले आने के लगभग 28% चांस बढ़ जाते है। इसलिए अगर आप नहीं चाहती हैं तो आपको समय से कई ज्यादा पहले मेनोपॉज का सामना करना पड़े तो आपको जितना हो सके उतना सेक्सुअली एक्टिव रहना चाहिए। अगर लाना चाहते हैं अपने बोरिंग सेक्स लाइफ में स्पार्क तो कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है