बेडरूम में थकान की वजह से पार्टनर से हो रही है लगातार अनबन, कहीं आपकी डाइट ही तो सेक्स किलर नहीं

Diet Effect on Libido: क्या कभी ऐसा हुआ है कि आपका पार्टनर आपके साथ इंटीमेट होना चाहता है लेकिन आपको उन निजी पलों में थकान का अहसास हुआ और फिर आप उनसे दूर होना चाहते हों। या कभी ऐसा हुआ कि आप खुद को कभी-कभी इतना थका हुआ महसूस करती हैं कि आपका बिल्कुल भी मूड ही नहीं बनता। हम अक्सर सोचते हैं कि इसका कारण स्ट्रेस या हार्मोन होते हैं, लेकिन असली गड़बड़ तो कई बार आपकी प्लेट में छिपी होती है। जी हां, आप जो भी खाते हैं, उसका सीधा असर आपके मूड, एनर्जी और यहां तक कि आपकी यौन इच्छा पर भी पड़ता है।

आपको सुनकर हैरानी होगी, लेकिन खाना आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है या कम भी कर सकता है। इसलिए, अगर हाल ही में आप खुद को थका हुआ, अनइंटरेस्टेड या बस “मूड में नहीं” महसूस कर रहे हैं, तो आपको अपनी किचन की प्लेट पर नजर डालना चाहिए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको बता रहे हैं कि डाइट आपके लिए किस तरह सेक्स किलर हो सकती है-

डाइट का असर आपकी सेक्स ड्राइव पर कैसे पड़ता है

डाइट आपकी सेक्स ड्राइव पर सीधा असर डाल सकता है। दरअसल, आपकी सेक्स ड्राइव पूरी तरह तीन चीज़ों पर निर्भर करती है- हार्मोन, ब्लड फ्लो और मूड। ये तीनों चीजें आपकी डाइट से ही तो बनती बिगड़ती हैं। मसलन, अगर आप ज्यादा जंक खाते हैं तो इससे ब्लड सर्कुलेशन कमजोर होता है और कम अराउजल होता है। वहीं, अगर शुगर ज्यादा लेते हैं तो हार्मोन गड़बड़ा जाते हैं और इससे सेक्स की इच्छा कम होती है। वहीं, अगर आपकी डाइट में न्यूट्रिएंट्स की कमी होती है, तो थकान होती है और मूड ऑफ हो जाता है। इस तरह खाना सिर्फ आपकी एनर्जी या हार्मोन ही नहीं, बल्कि आपकी डिज़ायर को भी ठंडा कर देता है।

सेक्स-किलर फूड्स जिनसे बचना चाहिए

• प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड खाने से बचें, क्योंकि ये सब नमक और प्रिज़र्वेटिव से भरे होते हैं। ऐसे फूड्स आपकी ब्लड वेसल्स को संकुचित कर देते हैं, जिससे ब्लड फ्लो कम हो जाता है। इससे आपका स्टैमिना घटा होता है।
• शुगरी आइटम्स और सॉफ्ट ड्रिंक को अवॉयड करें। ये शुगर इंसुलिन बढ़ाकर आपके टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन लेवल को गिरा देती हैं। इससे थकान और मूड स्विंग्स हो सकते हैं।
• फ्राइड और फास्ट फूड सब ट्रांस फैट्स से भरे होते हैं। ये आपकी सेक्स ड्राइव को घटाते हैं।
• बहुत ज्यादा अल्कोहल भी ना लें। थोड़ी वाइन मूड अच्छा कर सकती है, लेकिन ज्यादा शराब आपकी नसों को सुन्न कर देती है। इससे न तो अराउज़ल होता है, न परफॉर्मेंस बनी रहती है। 
• रिफाइंड कार्ब्स और व्हाइट ब्रेड से भी बचें। ये ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ाकर फिर गिरा देते हैं। अगर एनर्जी कम होगी तो इच्छा भी कम होगी। लंबे समय में ये इंसुलिन रेज़िस्टेंस भी पैदा करते हैं, जिससे टेस्टोस्टेरोन घट जाता है।