वजन कम करने का फितूर पड़ सकता है लिबिडो पर भारी, हो जाएं सावधान

Low Libido Due to Weight Loss: आजकल वजन कम करने की दौड़ में लोग तरह-तरह के तरीके आजमा रहे हैं। वजन घटाने के लिए इंजेक्शन, जिन्हें ‘वेट लॉस जाब्स’ कहा जाता है, खासे लोकप्रिय हो रहे हैं। ये इंजेक्शन न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि कई देशों में इन्हें मेडिकल उपयोग के लिए भी मंजूरी मिल चुकी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये इंजेक्शन, एक्‍सेसिव वर्कआउट और वजन कम करने की प्रक्रिया आपकी सेक्स लाइफ को प्रभावित कर सकती है। आपका वजन और लिबिडो यानी यौन इच्छा के बीच गहरा संबंध है। ये आपकी यौन इच्‍छा को प्रभावित करने के साथ कई समस्‍याएं भी उत्‍पन्‍न कर सकता है। तो चलिए जानते हैं वजन कम करने का जुनून आपकी यौन इच्छा पर कैसे भारी पड़ सकता है और इससे बचने के उपाय क्या हैं।

वजन और लिबिडो का संबंध

आपके शरीर का वजन आपकी यौन इच्छा और प्रदर्शन को कई तरह से प्रभावित करता है। वजन कम करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन अगर यह असंतुलित तरीके से या अत्यधिक तेजी से किया जाए, तो यह आपकी यौन इच्छा या लिबिडो को प्रभावित कर सकता है। अचानक वजन कम करने से शरीर और मस्‍तिष्‍क के बीच तालमेल बैठाने में कठिनाई आ सकती है जिसकी वजह से आपकी सेक्‍स लाइफ भी प्रभावित हो सकती है।

हार्मोनल बदलाव

वजन कम करने के लिए अक्सर लोग कम कैलोरी वाला आहार लेते हैं या अत्यधिक व्यायाम करते हैं। इससे शरीर में टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन का स्तर कम हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन इच्छा के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, वजन घटाने के इंजेक्शन या दवाएं, जैसे वेट लॉस जाब्स, हार्मोनल बदलाव ला सकते हैं, जो लिबिडो को कम करते हैं।

शारीरिक थकान और कमजोरी

तेजी से वजन कम करने के लिए लोग अक्सर कठिन डाइट या अत्यधिक व्यायाम करते हैं, जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी हो सकती है। यह थकान यौन इच्छा और प्रदर्शन को प्रभावित करती है। क्योंकि शरीर को यौन गतिविधियों के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिल पाती इसलिए लिबिडो कम हो जाते हैं।

बॉडी इमेज और आत्मविश्वास

वजन कम करने की प्रक्रिया में लोग अक्सर अपनी बॉडी इमेज को लेकर असुरक्षित महसूस करते हैं। अगर वजन कम होने के बावजूद व्यक्ति अपने शरीर से संतुष्ट नहीं है, तो यह उनके आत्मविश्वास को कम कर सकता है। आत्मविश्वास की कमी सीधे यौन इच्छा और प्रदर्शन पर असर डालती है।

पोषक तत्वों की कमी

सख्त डाइटिंग से शरीर में जरूरी पोषक तत्व, जैसे जिंक, विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी हो सकती है। ये पोषक तत्व हार्मोन उत्पादन और यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं। इनकी कमी से लिबिडो कम हो सकता है।

तनाव और मानसिक दबाव

वजन कम करने का जुनून तनाव और चिंता को बढ़ावा दे सकता है, खासकर अगर मनचाहा परिणाम न मिलें। तनाव से कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ता है, जो टेस्टोस्टेरोन को दबाता है और यौन इच्छा को कम करता है।

ब्‍लड फ्लो पर असर

तेजी से वजन कम करने से ब्‍लड वैसल्‍स पर दबाव पड़ सकता है, जिससे जननांगों तक ब्‍लड फ्लो कम हो सकता है। यह पुरुषों में इरेक्टाइल डिसफंक्शन और महिलाओं में क्लाइमेक्स तक पहुंचने में कठिनाई का कारण बन सकता है।

वेट लॉस जाब्स के साइड इफेक्ट्स

कुछ वेट लॉस इंजेक्शन या दवाएं हार्मोनल असंतुलन, थकान या मूड स्विंग्स का कारण बन सकती हैं, जो लिबिडो को और कम कर सकते हैं। इनके उपयोग से पहले चिकित्सक से सलाह लेना जरूरी है।

लिबिडो को बेहतर बनाने के उपाय

संतुलित आहार: पोषक तत्वों से भरपूर भोजन लें, जैसे फल, सब्जियां, नट्स और साबुत अनाज। 

नियमित व्यायाम: हल्का-फुल्का व्यायाम रक्त प्रवाह और हार्मोन संतुलन को बेहतर बनाता है। 

तनाव प्रबंधन: योग, मेडिटेशन और पर्याप्त नींद तनाव को कम करते हैं। 

सकारात्मक बॉडी इमेज: अपने शरीर को स्वीकार करें और आत्मविश्वास बनाए रखें। 

चिकित्सक से सलाह: अगर लिबिडो में कमी लगातार बनी रहे, तो डॉक्टर से परामर्श लें।