Positive Energy for Life: जिंदगी में कैसा भी दौर क्यों न हो आपको हमेशा सकारात्मक रहना चाहिए। इसके लिए आप निम्न तरीकों को आजमा सकते हैं।
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आशावादी बने रहें
नकारात्मकता की जगह सकारात्मकता को अपनाना न केवल आपकी मानसिकता को प्रभावित करता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य, रिश्तों और प्रोफेशन को भी प्रभावित करता है।
क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप बिस्तर की गलत तरफ से जाग गए हैं और उस दिन आपके साथ कुछ भी अच्छा नहीं होता? यह एक नकारात्मक रवैये के कारण होता है- जो सीधे आपकी ऊर्जा को खत्म कर देती है और एक ऐसी टोन सेट कर सकती है जो आपके पूरे दिन को प्रभावित करती है।
नकारात्मकता का प्रभाव
एक चमकदार चमकते गोले के बारे में सोचें, यह आपकी आभा और जीवन शक्ति का प्रतिनिधित्व करता है। अब, इस बॉल में एक ग्रे स्पॉट कल्पना करें, जो धीरे-धीरे फैलता हुआ पूरे बॉल को ढक लेता है। यही नेगेटिविटी हम में से सबसे अच्छे लोगों को पकड़ती है, जो हमें अचेत कर देती है। जब आप इस छोटे से स्पॉट की अनदेखी करते हैं, तो यह जल्दी से बड़ी और भारी भावनाओं में बदल जाता है जिन्हें संसाधित करना कठिन होता है। नकारात्मक दृष्टिकोण का बहुत गहरा मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रभाव पड़ता है, जिससे तनाव का एक पहाड़ बन सकता है जो आपके स्वास्थ्य के हर पहलू को छूता है। जब आप क्रोध, नफरत या घृणा जैसे नकारात्मक भावनाएं को खुद पर हावी करते हैं, तो आपका शरीर कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन का स्राव करता है। इससे रक्तचाप बढ़ता है, इम्युन सिस्टम कमजोर होता है और यहां तक कि पाचन या आंत से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। स्थायी तनाव न केवल आपको थका देता है, बल्कि गंभीर हेल्थ प्रॉब्लम्स को भी जन्म देता है। याद रखें कि आप जिस तरह का रवैया अपनाते हैं उस पर विचार करें। क्या इसे बेहतरी के लिए बदला जा सकता है? क्या आपके पास सीमित मानसिकता है या सशक्त मानसिकता? क्या आप कमी की ओर ध्यान दे रहे हैं? आप क्या बदलाव कर सकते हैं?
एक चुंबक की तरह नकारात्मकता
जब हम अपने मरीजों को कोचिंग देते हैं, तो हम देखते हैं कि उनका रवैया उनकी दवा और उपचार के रूप में उतनी ही महत्वपूर्ण (यदि अधिक नहीं) है। हम ऐसे मामले देखते हैं जो मधुमेह, कैंसर, मल्टीपल स्केलेरोसिस, ऑटोइम्यून बीमारियों से लेकर त्वचा, बाल या मोटापे की समस्याओं से सकारात्मक रूप से उबरने और ठीक होने लगते हैं।
वैकल्पिक रूप से, हम कई में भी वही स्थितियां देखते हैं, जिनमें बहुत कम या कोई प्रगति नहीं होती है। स्थितियां समान हैं, लक्षण समान हैं और टीम समान है। लेकिन अगर मरीज का रवैया और सहयोग खराब है तो ऐसे में हेल्थ प्रैक्टिशनर के लिए हीलिंग और रिकवरी के तरीके विफल हो सकते हैं।
इसके बारे में सोचें- ईआर-पॉजिटिव ब्रेस्ट कैंसर से पीड़ित महिलाओं को एक ही डॉक्टर से एक ही तरह के कीमोथेरेपी साइकिल प्राप्त हो रहा हो और फिर भी 100 अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं।
क्यों
सबसे पहले, क्योंकि हर कोई एक अलग व्यक्ति है, दूसरे, यह रोगी की मानसिकता और दृष्टिकोण है जो सभी अंतर बनाता है।
यह समझना जरूरी है कि नेगेटिव सोच व दृष्टिकोण मुश्किलों को खींच सकती है, लेकिन उन्हें बदला जा सकता है, जिससे अधिक सकारात्मक अनुभवों के रास्ते खुल सकते हैं। मरीज के लिए खान-पान और व्यायाम की योजना बनाने से पहले उनका सोच और मानसिकता में सुधार करने की जरूरत होती है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सबसे अच्छे खान-पान या योग का रूटीन फॉलो करते हैं, लेकिन अगर मरीज की मानसिकता गलत है, तो वह विफल हो सकता है। कुछ मामलों में, यह केवल एक चीज है जिसे एक व्यक्ति को बेहतर महसूस करने के लिए बदलने की आवश्यकता होती है। एक अधिक पॉजिटिव सोच की तरफ बढ़ने से आप पॉजिटिव एनर्जी, अवसरों और अनुभवों को आकर्षित करते हैं, नकारात्मकता के चक्र को तोड़ते हैं और अधिक खुशनुमा और हेल्दी जीवन जीने की ओर कदम बढ़ाते हैं। बीमार होने पर पीड़ित की तरह महसूस करना पूरी तरह से ठीक है। यह तब भी होता है जब आप नकारात्मक भावनाओं को पकड़कर रखते हैं।
मस्तिष्क के पॉजिटिव आउटलुक के लिए पुनर्निर्माण
यहां उन लोगों के लिए एक व्यावहारिक अभ्यास है, जो अपने जीवन को और भी अधिक उज्जवल बनाना चाहते हैं।
नकारात्मकता एक धुंधले दर्पण की तरह है। यह अच्छा दिखने से रोकता है और इसलिए व्यक्ति सब कुछ आमतौर पर दुखी महसूस करता है। वास्तव में, आपके पास अंधेरे विचारों के पीछे भी इतनी चीजें हैं जिनके लिए आप आभारी हो सकते हैं।