पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन से निकलना नहीं है मुश्किल, अपनाएं ये 5 तरीके: Post Wedding Depression

Post Wedding Depression: आजकल अधिकांश कपल शादी के बाद पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन का सामना कर रहे हैंI कपल को शुरुआत में पता ही नहीं चलता है कि आखिर उनके रिश्ते में ऐसा क्यों हो रहा हैI वे हिचक और डर के कारण इस बारे में एकदूसरे से बात नहीं करते हैं और अन्दर ही अन्दर पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन की समस्या से परेशान होते रहते हैंI लेकिन जानकारी के अभाव के कारण उनके ऐसा करने से अनजाने में ही उनका रिश्ता कमजोर होता जाता है और एक समय ऐसा भी आ जाता है, जब वे एकदूसरे के साथ नहीं रहने का निर्णय ले लेते हैंI यह जरूरी है कि समय रहते पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन से बाहर निकला जाए और अपने रिश्ते को खुशहाल बनाया जाएI

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क्या होते हैं पोस्‍ट वेड‍िंग ड‍िप्रेशन के लक्षण

• हर समय उदासी महसूस होना
• च‍िड़च‍िड़ापन लगना
• हर बात पर पार्टनर से नाराज होना
• ईट‍िंग ड‍िसऑर्डर का सामना करना
• शारीर‍िक कमजोरी महसूस करना
• स‍िर दर्द व चक्‍कर आना  

पोस्‍ट वेड‍िंग ड‍िप्रेशन के मुख्य कारण 

• पोस्‍ट वेड‍िंग ड‍िप्रेशन ज्‍यादातर उन कपल्स में देखने को म‍िलता है जो अपनी शादी से खुश नहीं होते हैंI
• ऐसे कपल ज‍िनका अपने पार्टनर के साथ तालमेल अच्छा नहीं होता हैI
• ज‍िनकी शादी जोर-जबरदस्‍ती से कराई गई होती है, उन्‍हें भी पोस्‍ट वेड‍िंग ड‍िप्रेशन का सामना करना पड़ता हैI
• शादी के बाद अपने परिवार से दूर होने पर अक्‍सर लड़क‍ियों को ड‍िप्रेशन महसूस होता हैI
• नए पर‍िवार और बदलाव को स्‍वीकार करने में परेशानी होने पर पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन का सामना करना पड़ता हैI
• शादी के बाद पार्टनर की ओर से शारीर‍िक व मानस‍िक प्रताड़ना मिलने पर भी पोस्‍ट वेड‍िंग ड‍िप्रेशन होता हैI

ऐसे निकलें पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन से

कानून की मदद लें 

अगर शादी के बाद आपका पार्टनर आपको शारीर‍िक व मानस‍िक रूप से से प्रताड़ित करता है और जिसकी वजह से आपको डिप्रेशन जैसी समस्या का सामना करना पड़ रहा है, तो आप अपने पार्टनर के ख‍िलाफ कानून की मदद ले सकती हैं और इस समस्या से बाहर निकल सकती हैंI

पार्टनर के साथ बात करें 

कपल्स के बीच तनाव इसलिए भी ज्यादा बढ़ जाता है, क्योंकि वे एकदूसरे से अपनी प्रॉब्लम शेयर नहीं करते हैंI अगर आप पोस्‍ट वेडिंग ड‍िप्रेशन का सामना कर रही हैं तो आप चुप ना रहें, इस बारें में अपने पार्टनर से बात करें ताकि वे आपकी मदद कर सकेंI   

एक्सपर्ट की मदद लें

अगर आपने पोस्ट वेडिंग डिप्रेशन को पहचान लिया है, तो आप इसके लिए किसी एक्सपर्ट की मदद लेंI ऐसा बिलकुल भी ना सोचें कि समय के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगाI

खुद पर प्रेशर ना डालें

अक्सर लड़कियां शादी के बाद नई जिंदगी में ढलने के लिए खुद पर काफी ज्यादा प्रेशर डालती हैं, ताकि वे सबको खुश कर सकेंI आप ऐसा करने से बचें, खुद को पहले थोड़ा समय देंI

पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताएं

शादी के बाद जिम्मेदारी आने पर कभी भी खुद की और पार्टनर की खुशियों को अनदेखा ना करें, बल्कि समय निकाल कर पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताएंI