अच्छी सेहत के लिए हंसना है जरूरी
हंसने से कई तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानियों से छुटकारा मिलता है और इससे सेहत को भी कई सारे फायदे होते हैंI
Benefits of Laughter: हम में अधिकांश लोग जब खुश होते हैं तभी हँसते हैं या फिर जब कोई हंसने वाली बात सुनते हैं तो हँसते हैंI हम कभी खुद से हंसने की कोशिश नहीं करते हैंI आपको शायद ही यह बात पता होगी लेकिन केवल हंसने से ही कई तरह की शारीरिक व मानसिक परेशानियों से छुटकारा मिलता है और इससे सेहत को भी कई सारे फायदे होते हैंI आइए हम सब वर्ल्ड लाफ्टर डे के अवसर पर खुलकर हंसने का संकल्प लें और अपनी सेहत को अच्छा बनाने की कोशिश करें, ताकि आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेI
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हंसने से रक्त प्रवाह बढ़ता है
जब हम स्ट्रेस में होते हैं तब हमारे मस्तिष्क तक रक्त का प्रवाह ठीक से नहीं होता है, जिसकी वजह से कई बार ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता हैI हंसी रक्त के प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाती है, जिससे मानसिक स्पष्टता में सुधार होता है और तनाव व चिंता की भावनाएं कम हो जाती हैंI हंसने से हृदय रोग और स्ट्रोक आने का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता हैI
हंसी शरीर में एंटीबॉडी बनाती है
हंसने से शरीर में एंटीबॉडी का उत्पादन तेजी से होता है और इससे प्रतिरक्षा कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, जो बीमारी और संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैI हंसने से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और सांस लेने में भी सुधार होता हैI हंसने से अस्थमा और अन्य श्वसन संबंधी बीमारियों से भी छुटकारा मिलता हैI
हंसने से शरीर की प्राकृतिक कसरत होती है
हंसने से मूड अच्छा होता है और इससे खुशी की भावनाओं को बढ़ाने में मदद मिलती हैI हंसने से चेहरे, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियों का प्राकृतिक तरीके से कसरत भी हो जाता है, जिससे तनाव को दूर भगाने और पाचन में सुधार करने में काफी मदद मिलती हैI
अकेलेपन की भावना कम होती है
हंसने से आपसी संबंध अच्छे होते हैं और अलगाव व अकेलेपन की भावना कम होती हैI हंसी से आपसी संचार बेहतर होता है और रिश्ते भी मजबूत होते हैं, जिससे व्यक्ति को खुशी का अनुभव होता हैI
दर्द और सूजन में आराम मिलता है
हंसी से शरीर के पुराने दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिलती हैI हंसी हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देती हैI साथ ही हंसने से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है और अवसाद व चिंता जैसी स्थितियों से छुटकारा मिलता है, जो अक्सर किसी पुराने तनाव के कारण होते हैंI
हंसने से नींद अच्छी आती है
जब भी किसी को तनाव होता है तो उसे भुख कम लगती है और नींद नहीं आती है, लेकिन इस समस्या को केवल हंसने से ही कम किया जा सकता हैI हंसने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और अच्छी नींद आती हैI इससे नींद की गड़बड़ी या अनिद्रा से जुड़े तनाव काफी कम होने लगते हैंI इसलिए जब भी आपको तनाव हो तो खुलकर हँसे और तनाव को दूर भगाएंI